10 простых способов, как сохранить здоровье желудка при похудении.

ЖЕЛУДОК


10 простых способов, как сохранить здоровье желудка при похудении.

Не знаю, есть ли на свете человек, который никогда не испытывал неприятных ощущений, связанных с работой желудка. Наверное, хотя бы один раз, но каждый на себе испытал то, что называется тяжесть в желудке, тошнота, отрыжка, изжога, боли и т.д. Но если есть счастливчики, которые не знают об этих проблемах, то их, наверняка, очень мало.

Большинство из нас к таким людям отнести нельзя. Мы точно знаем, где у нас желудок и он, кстати, не дает нам это забыть.
Чем старше мы становимся, тем чаще сетуем на проблемы с желудочно-кишечным трактом. А такое заболевание, как гастрит, все чаще возникает уже у молодых людей со студенческой скамьи.Особенно мы «убиваем» желудок тогда, когда беремся снижать вес с помощью жестких диет или голодовок.

Что делать, чтобы не попасть в число «осчастливленных» этой проблемой?

Есть 10 простых способов, как при снижении веса остаться со здоровым желудком:

1. Питайтесь не реже 5 раз в день. Обязательно завтракайте.Это позволит избежать острого чувства голода, которое приводит к перееданию. А так же предотвратит разъедание желудочным соком стенок пустого желудка.

2. Как можно тщательнее пережевывайте пищу. Это облегчит процесс пищеварения и не будет травмировать слизистую оболочку желудка.

3. Следите за объемом порций. Объем пустого желудка — 0,5 литра. Он, конечно, может растягиваться, но это будет вредить вашему здоровью и приведет к набору веса.

4. Исключите жареную и жирную пищу. Переваривание тяжелых жирных продуктов усложняет работу желудка, приводит к заболеваниям и накоплению лишних килограммов.

5. Не употребляйте продукцию фаст-фуда. О вреде данной продукции для желудочно-кишечного тракта не слышали только грудные дети.

6. Копченая и маринованная пища повышает кислотность желудка и приводит к разъеданию его слизистой оболочки.

7. Не покупайте продуктов, на этикетках которых указаны в составе красители, консерванты и другие химические наполнители и усилители вкуса.Употребление таких продуктов опасно для жизни.

8. Старайтесь ежедневно хотя бы один раз съедать горячую пищу. Это может быть суп или каша, или тушеные овощи.

9. Не увлекайтесь острыми приправами, все должно быть в меру.

10. Избавьтесь от привычки питаться «на ходу» или «между делом». Это не позволит вам съесть не то, что приносит пользу и не в том количестве, которое необходимо для нормального веса и здорового желудка.

Иногда желание быстро избавиться от лишних килограммов с помощью неправильных, часто опасных, методов, приводит к печальным последствиям со здоровьем.
Подробнее о том, как правильно, без вреда для здоровья, без  мучений привести свой вес в норму и взять его под полный контроль, мы поговорим на бесплатном вебинаре, который состоится 22 декабря. Начало в 20-00 мск./19.00 киев.

Регистрируйтесь прямо сейчас! Не откладывайте, кликайте по тексту =>>
РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Не пропустите эту встречу онлайн, количество мест ограничено.

Будет интересная и полезная информация. Обещаю! Никакой теории. Только личный опыт и рекомендации.
До встречи на вебинаре!

Будьте здоровы!

[uptolike]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *