Сауна и баня — для здоровья и похудения

Сауна и баня - здоровье и похудение.

Большинство людей с лишним весом добавляют несколько килограммов именно в зимний период года. Это происходит потому, что зимой снижается физическая активность, мы больше находимся дома. Организм, желая защитить нас от холода, старается набрать больше жировой массы и требует от нас чего-то жирненького и сытного. Как уберечь себя от лишних накоплений?

Читать далее «Сауна и баня — для здоровья и похудения»

Продукты, «уничтожающие» желудок во время завтрака


Задумывайся ли мы над тем, чем нам позавтракать. Частенько ограничиваемся чашкой кофе или едим то, что есть под рукой. Оказывается есть разница, если мы хотим оставаться здоровыми долгие годы. 

Читать далее «Продукты, «уничтожающие» желудок во время завтрака»

Важность белков в снижении веса

Важность белков в снижении веса

Когда при снижении веса вдруг вес останавливается, мы начинаем искать причины. Конечно, есть ряд факторов, которые могут повлиять на это процесс. И одной из причин может быть недостаток белка в рационе. Важность белков в снижении веса очень важна.

Белок — это основной строительный материал для клеток организма и пренебрегать им не стоит, так как в организме его запасов практически нет и взять их не откуда.

Читать далее «Важность белков в снижении веса»

5 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

ужин, легкий ужин

Поговорка «…ужин отдай врагу» сегодня перестала быть актуальной. Диетологи всего мира утверждают, что вреден не ужин, вреден ПЛОТНЫЙ и ОБИЛЬНЫЙ ужин. Переедание в принципе наносит организму вред, а в вечернее время слишком калорийный прием пищи приводит к набору веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому ужина бояться не стоит. Ужинать не только можно, но и нужно. Самое хорошее время для ужина — за 2,5-3 часа до сна. Ужин должен быть легким и полезным для организма. Самое лучшее решение — это клетчатка и полноценный белок.

Читать далее «5 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА»

УДИВИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ МУЛЬТИВАРКИ

Тем, у кого в доме есть мультиварка, обязательно пригодятся несколько советов о том, как еще можно использовать данную чудо-технику, кроме указанных в ее инструкции.

Конечно, наши хозяйки настолько изобретательны, что у них и пылесос будет крестиком вышивать))

Вот несколько интересных советов по использованию мультиварки не по инструкции:

Читать далее «УДИВИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ МУЛЬТИВАРКИ»