Людмила Львовская "Сам себе диетолог"
Личный тематический блог
Давно известно, что несбалансированный рацион может привести к дефициту основных питательных веществ, в которых нуждается наш организм: макро-, микро- и фитонутриентов. Эти питательные вещества играют ключевую роль для функционирования организма и в них нуждается абсолютно каждый, независимо от возраста или образа жизни.
А какой же из этих веществ самый важный? Изучая влияние витаминов и минералов на наш организм ученые сегодня нашли ответ на этот вопрос.
Если вы гордитесь тем, что едите сплошь обезжиренные продукты для эффективного похудения, не спешите записывать себя в герои. Не все так просто!
Читать далее «Осторожно! Обезжиренные продукты. Facebook LIVE от 12.09.2017»
Для большинства людей жиры ассоциируются с лишним весом. Как только мы начинаем бороться с лишними килограммами, наряду с простыми углеводами сразу же исключаем из рациона жиры. Стоит ли это делать и какова роль жиров для нашего организма?
50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет?
Читать далее «Продукты, обязательные к употреблению после 50 лет. Facebook LIVE от 05.09.2017»
Употребление алкоголя и снижение веса — эти понятия абсолютно несовместимы. Тем не менее, многие спрашивают, можно ли во время похудения иногда позволить себе спиртные напитки и какие именно.
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала понять, а какое влияние оказывает алкоголь на наш организм и почему он нежелательный гость за нашим столом.