5 причин лишнего веса в зрелом возрасте

Большинство людей людей замечают изменения в своей фигуре как только достигнут возраста 25 лет. Мы уже замечаем, что вдруг появились складки на животе, любимые брючки не застегиваются, и лицо округляется слишком заметно… Что же происходит, если наши пищевые привычки остаются прежними?

Почему, если раньше мы могли есть в любое время суток, не спать несколько ночей подряд, закусывать тортиками, все было хорошо. Что изменилось?

Существует 5 основных факторов, влияющих на набор веса с возрастом:

  1. В молодости наш организм чист, обменные процессы в нем находятся на высоком уровне, и он сам без труда справляется с лишними килограммами.  Конечно, если мы не страдаем синдромом обжоры. Постепенно мы накапливаем различные токсины, свободные радикалы и другие вредные вещества. Все это сильно загрязняет наш организм,  провоцирует изменения в работе внутренних органов и набор лишнего жира.
  2. В молодом возрасте происходит очень активная выработка половых гормонов. Это помогает сжигать лишний жир. С возрастом выработка этих гормонов снижается, сокращается мышечная масса и увеличивается жировая.
  3. Детство и юность считаются беззаботным периодом, периодом счастья и хорошего настроения. Нам не надо заботиться о своей семье. карьере и решать массу проблем, они ка-то решаются «сами». Как только мы начинаем самостоятельную взрослую жизнь, первое, что мы с ней получаем, это стрессы. В периоды сильного психологического напряжения наш организм теряет вес. Но как только стресс оканчивается, организм нуждается в компенсации потерянного и быстро набирает потерянное. После нескольких стрессов компенсация происходит с запасом «на будущее».
  4. С возрастом снижается наша физическая активность. Сидячая работа в офисах, телевизор, компьютеры лишают нас движения, мышцы заменяются жиром и вес растет все быстрее.
  5. Недосыпание — еще один фактор, который нам нельзя ни в коем случае игнорировать. У постоянно недосыпающих людей в составе крови уровень гормона лептина значительно ниже, что и способствует усилению чувства голода. Недостаток лептина приводит к перееданию, так как во время еды в мозг человека не передается сигнал о том, что он уже насытился и ему пора уже остановиться. Это и становится причиной нарушения обмена веществ в организме и как следствие, ожирения.Все эти возрастные изменения можно значительно замедлить. В наших силах сохранить мышечную ткань, увеличить гибкость, организовать свое питание так, чтобы оно было полноценным и сбалансированным.

Главное, что необходимо помнить, что возраст — это не причина для набора веса. В каждом возрасте есть свои преимущества и нам нужно научиться использовать их в свою пользу.

Обо всем этом поговорим более подробно на ближайшей прямой Live трансляции, во вторник, 14 ноября, в 19-00 киев/20.00 москва, во время прямого эфира на facebook-странице нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог».

Не пропустите эту трансляцию,  получите напоминание в свой чат
messenger facebook и присоединяйтесь к общению. Для того, что бы получить напоминание просто нажмите на текст-ссылку ниже:

 

=>> ПОЛУЧИТЬ НАПОМИНАНИЕ

До встречи на прямом эфире!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *