10 правил «осеннего» питания

Вот и наступила осень. Моросящие дожди, перепады давления, температуры и нашего настроения. Наш организм испытывает настоящий стресс, связанный с перестройкой на зимний режим работы.
Читать далее «10 правил «осеннего» питания»

Нужно ли считать калории?

Большинство людей, когда речь идет о снижении веса, со страхом говорят, что этот процесс слишком сложный, потому что каждый день нужно считать калории. А это не просто и отнимает слишком много времени. Можно ли обойтись без таких сложных манипуляций, как постоянный подсчет калорий?

Читать далее «Нужно ли считать калории?»

Вредные и полезные жиры в нашем рационе питания

Какие жиры необходимы нашему организму для правильного обмена веществ? Об этом подробно Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в прямой трансляции о вредных и полезных жирах в рационе питания.
Читать далее «Вредные и полезные жиры в нашем рационе питания»

Реальность и последствия быстрого снижения веса


Были ли у вас ситуации, когда вам нужно было быстро избавиться от нескольких лишних килограмм, к какой-то важной дате, событию, сезону? Надолго ли вам удалось сохранить достигнутые результаты? Какие могут быть последствия таких экспериментов?

Читать далее «Реальность и последствия быстрого снижения веса»

Нужны ли нам пищевые добавки?


Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в live-трансляции. Говорим о том, как организовать свое полноценное и сбалансированное питание,  как для этого пополнить свой организм необходимым набором витаминов и минералов? Что такое Биологически Активные Добавки? Нужны ли они нам? Смотрите далее…
Читать далее «Нужны ли нам пищевые добавки?»

Что такое полноценный рацион питания?

Иногда мы не задумываемся над тем, каков наш рацион с точки зрения его полноценности.  Мы удивляемся, когда у нас происходит «вдруг» набор веса или ухудшается состояние здоровья. И редко когда мы связываем это со своим питанием. А зря….

Читать далее «Что такое полноценный рацион питания?»

Препараты для «сжигания жира». Польза или вред?


Диеты, тренировки и массажи помогают снизить вес, но требуют выдержки, дисциплины и терпения. Намного проще принять таблетку и просто ожидать результат. Именно поэтому большинство людей, желающих сбросить лишние килограммы, обращают свои взоры на жиросжигающие препараты. 
Действительно ли они работают так, как обещает реклама?
 Какой препарат эффективнее и что выбрать?
Читать далее «Препараты для «сжигания жира». Польза или вред?»

Сезон отпусков. Как правильно организовать питание в дороге


Начался сезон отпусков, а значит многие пакуют чемоданы и отправляются в дорогу. Самолет,  поезд или автомобиль, несколько часов или суток придется провести вне дома. 
Читать далее «Сезон отпусков. Как правильно организовать питание в дороге»

Губит людей не пиво, губит людей вода…



Вода, основа нашей жизни.
Сколько нам нужно пить воды, если мы хотим избавиться от лишнего веса? Что такое питьевой режим? Об этом подробно в прямой трансляции на странице нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог»
Читать далее «Губит людей не пиво, губит людей вода…»