Что мешает летом похудеть?

Лето совсем близко, обилие овощей, фруктов и ягод. Самое время позаботиться о том, чтобы наполнить свой организм витаминами и избавиться от лишних килограммов.
Почему несмотря на сезонные надежды далеко не многим удается избавиться от лишнего веса именно летом, почему?
Именно об этом мы говорим во время прямой live-трансляции.
Читать далее «Что мешает летом похудеть?»

Как сохранить здоровье поджелудочной железы

Один из главных органов нашего пищеварения — поджелудочная железа. Она является главным поставщиком в наш организм тех ферментов, которые необходимы для переваривания жиров, белков и углеводов и гормона инсулина. Поэтому здоровье поджелудочной железы крайне важно для здоровья всех систем нашего организма. Данный орган способен быстро заставить своего хозяина стать на путь исправления в своем пищевом поведении.
Читать далее «Как сохранить здоровье поджелудочной железы»

Весенняя королева овощей


После долгих зимних месяцев многие чувствуют себя не лучшим образом. Упадок сил, частые вирусные инфекции, обострение ранее нажитых болезней. Все это — последствия недостатка свежих овощей и фруктов, солнечного света, витаминов и минералов, которые мы не можем получить в достаточном количестве зимой.

С приходом весны появляется много солнца, но с овощами ситуация становится совсем печальной. И тут возникает вопрос — что делать? Думаю, время нам вспомнить о тыкве.

Читать далее «Весенняя королева овощей»

Враг №1 в нашем питании

Ученые, исследуя  влияние питания человека на его здоровье и вес, все больше склоняются к тому, что одного, особого, подходящего для каждого, рациона нет и быть не может. Причина этому — наши индивидуальные физиологические особенности, которые требуют такого же индивидуального подхода к питанию. То, что отлично подходит одному, для другого может оказаться абсолютно неприемлемым вариантом.

Читать далее «Враг №1 в нашем питании»

Чем опасны обезжиренные продукты — видео

Если нам необходимо снизить калорийность своего рациона, мы  идем в магазин и стараемся купить только те продукты, на упаковках которых написано, что они диетические, «лайт», «с нулевым содержанием жира», «фитнес» и подобные. А правильно ли мы поступаем?
Подробнее в смотрите в видео прямой трансляции Facebook-live

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Как обезжиренные продукты помогают накопить жир

Когда у нас есть лишний вес и мы стремимся его нормализовать, когда мы думаем о здоровом и правильном питании, то первое, что сразу приходит на ум — это постараться перейти на легкие, диетические продукты, желательно с нулевым содержанием жиров.  А стоит ли это делать?

Читать далее «Как обезжиренные продукты помогают накопить жир»

5 вечеров, которые могут изменить и вашу жизнь

Уже совсем скоро, 10 марта, в ближайшее воскресенье, стартует очередной бесплатный 5-ти дневный онлайн-интенсив «Возраст и лишний вес», который за последние 6 месяцев прошли уже более 5000 участников.

 
На странице нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог» более 500 отзывов его участников. Результаты некоторых просто поражают. Минус 18, минус 15, минус 12 кг. лишнего веса. Это просто фантастика!
 
За довольно короткие промежутки времени 2-3 месяца, люди, взяв себя в руки и ответственность за свое здоровье и красоту, внедряют в свою жизнь реально работающие практики и мои рекомендации по снижению веса, добиваются невероятных результатов.
 
Это воодушевляет и дает уверенность другим людям в том, что и они могут справиться с этой проблемой и вернуть себе полноценную жизнь, которой так мешает лишний вес.
 
Если вам чуть-чуть за…, и у вас есть проблема лишнего веса, вы серьезно ищите пути ее решения, я приглашаю вас посетить мой 5-ти дневный бесплатный онлайн-интенсив. Я готова поработать с вами вместе. Эти 5 вечеров могут изменить вашу жизнь.
 

Посмотрите этот короткий видео-отзыв. Пусть вам скажет свое мнение человек, который сам прошел все это, буквально за последние пару месяцев. Возможно это поможет вам принять верное решение.

 Узнать подробности, программу, расписание мастер-классов и зарегистрироваться на участие в онлайн-интенсиве, который стартует 10 марта, вы можете нажив на кнопку ниже. Не пропустите! Эти 5 вечеров могут изменить вашу жизнь. Регистрируйтесь прямо сейчас!


Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

5 способов обмануть аппетит

Приходилось ли вам ловить себя на мысли, что вдруг ни с того, ни с сего ваш аппетит вышел из-под вашего контроля? Беспрерывное, жгучее желание есть приводит к тому, что вашим фокусом в жизни становится еда, а следствием этого очередной набор веса. Как укротить разбушевавшийся аппетит?

Читать далее «5 способов обмануть аппетит»

Причины чрезмерного аппетита

Не знаю почему, но мне постоянно хочется есть! Приходилось ли вам произносить эту фразу вслух или про себя? Как часто вы испытывали чувство вины за то, что ели больше и чаще, чем это делали другие вокруг вас?

Давайте попробуем разобраться и понять, каковы возможные причины такого чрезмерного аппетита, который часто мы не в силах контролировать.

Читать далее «Причины чрезмерного аппетита»

Чем полезен авокадо?

Удивительное растение — авокадо, или аллигаторова груша. Что же это такое и с чем его едят? Почему последнее время этот плод все чаще входит в состав различных блюд, в том числе и диетических? Зачем иногда его рекомендуют употреблять врачи?

Пришло время и нам поближе познакомиться с этим загадочным фруктом.

Читать далее «Чем полезен авокадо?»