Капуста при снижении веса.

Хочу поговорить с вами о том, какую роль играет капуста в рационе, когда мы находимся в процессе снижения веса. Капусте приписывают огромное количество полезных,  уникальных и даже «волшебных» свойств. От лечения кашля, варикозного расширения вен, мастопатии, отеков и аж до того, что от капусты увеличивается размер груди!

Читать далее «Капуста при снижении веса.»

Важны ли первые блюда в рационе?

 

Кому из вас мамы и бабушки внушали с детства, что есть суп или борщ — это очень полезно? Кому рассказывали, что у тех, кто каждый день ест супы, обязательно будет хорошо работать желудок и не будет болезней?

Наверняка, таких людей много, особенно среди тех, кому сегодня уже более 40 лет. Стоит ли нам прислушаться к советам родителей или все-таки можно их игнорировать?

Читать далее «Важны ли первые блюда в рационе?»

Климакс и лишний вес

Каждая женщина, каждый мужчина рано или поздно сталкиваются с необратимыми процессами, которые происходят в организме в связи с изменениями гормонального фона и проявлениями признаков старения.
Читать далее «Климакс и лишний вес»

5 советов, как не набрать лишний вес в Новогодние праздники

Уже через несколько дней нас ждут Новогодние праздники. Елка, Дед Мороз, множество выходных дней и ужинов с друзьями и близкими делают этот праздник таким желанным и долгожданным. 

Читать далее «5 советов, как не набрать лишний вес в Новогодние праздники»

Чем опасен майонез



Все, кто придерживаются правил здорового питания, знают, что майонез и правильное питание несовместимы. Но далеко не все знают, почему именно майонез исключается из рациона человека, который хочет снизить свой вес и какой вред его употребление может нанести организму.

Читать далее «Чем опасен майонез»

Как избавиться от переедания?

Одной из самых главных причин набора лишнего веса является банальное переедание, употребление в пищу больше продуктов, чем необходимо организму для нормального и правильного функционирования.

Сегодня большинство болезней и ранних смертей происходит не от голода, а от излишеств в еде.  Почему мы переедаем?  Каковы последствия такого отношения в еде?  Как избавиться от переедания?

Читать далее «Как избавиться от переедания?»

Имбирь при снижении веса

Имбирь — одна из самых уникальных приправ. Каждому, кто следит за своим здоровьем, следует обратить внимание на этот с виду неприметный корень.  Благодаря своим полезным и даже лечебным свойствам, он в настоящее время активно используется в косметологии, кулинарии и медицине. Считается, что употребление имбиря способствует снижению веса. Так ли то?

Читать далее «Имбирь при снижении веса»

5 причин набора веса в зимние месяцы


Зима — это снег, морозы, новый год, елка и Дед мороз! Но у многих зима ассоциируется еще и с набором новых килограммов веса. По статистике именно в зимние месяцы мы можем набрать от 2 до 5 кг лишнего веса.

Почему так происходит и как это предотвратить?
Читать далее «5 причин набора веса в зимние месяцы»

Овощи и фрукты в нашем зимнем рационе.

Один из принципов правильного питание — это ежедневное употребление овощей и фруктов. В летний и осенний период с этим нет проблем, разнообразие свежих овощей и фруктов не оставляет равнодушным никого. Невозможно пройти мимо красивых помидоров, огурцов, зелени и не купить их. Поэтому в летний и осенний период года на наших столах достаточно  много овощных салатов и фруктов.

А затем приходит зима, и… Читать далее «Овощи и фрукты в нашем зимнем рационе.»

Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса

📌 Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью клетчатки? Этот вопрос часто задают те, кто ищет способы и средства для снижения веса.

 Что такое клетчатка и каковы ее свойства?
 Как клетчатка может помочь сбросить вес?
 Какие виды и источники клетчатки есть и что выбрать для снижения веса?
 Как правильно принимать клетчатку?

Читать далее «Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса»