Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса

📌 Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью клетчатки? Этот вопрос часто задают те, кто ищет способы и средства для снижения веса.

 Что такое клетчатка и каковы ее свойства?
 Как клетчатка может помочь сбросить вес?
 Какие виды и источники клетчатки есть и что выбрать для снижения веса?
 Как правильно принимать клетчатку?

Читать далее «Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса»

Нужно ли считать калории?

Большинство людей, когда речь идет о снижении веса, со страхом говорят, что этот процесс слишком сложный, потому что каждый день нужно считать калории. А это не просто и отнимает слишком много времени. Можно ли обойтись без таких сложных манипуляций, как постоянный подсчет калорий?

Читать далее «Нужно ли считать калории?»

Нужны ли нам пищевые добавки?


Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в live-трансляции. Говорим о том, как организовать свое полноценное и сбалансированное питание,  как для этого пополнить свой организм необходимым набором витаминов и минералов? Что такое Биологически Активные Добавки? Нужны ли они нам? Смотрите далее…
Читать далее «Нужны ли нам пищевые добавки?»

Что такое полноценный рацион питания?

Иногда мы не задумываемся над тем, каков наш рацион с точки зрения его полноценности.  Мы удивляемся, когда у нас происходит «вдруг» набор веса или ухудшается состояние здоровья. И редко когда мы связываем это со своим питанием. А зря….

Читать далее «Что такое полноценный рацион питания?»

Губит людей не пиво, губит людей вода…



Вода, основа нашей жизни.
Сколько нам нужно пить воды, если мы хотим избавиться от лишнего веса? Что такое питьевой режим? Об этом подробно в прямой трансляции на странице нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог»
Читать далее «Губит людей не пиво, губит людей вода…»

Почему каша — лучший завтрак?

 

Одно из самых популярных блюд в нашей стране — это каша. Существует множество рецептов каш из гречневой, пшенной, рисовой, перловой, овсяной, манной круп. Каши рассыпчатые, вязкие, с различными наполнителями, пудинги и прочие вкусные и аппетитные блюда.

С детства родители твердят нам: «Ешь кашу, вырастешь большим и будешь здоровым». Так ли это? Чем же полезна каша и почему ее нужно есть на завтрак?

Читать далее «Почему каша — лучший завтрак?»

Чем полезны бананы.

Банан — очень популярный фрукт. Особенно о нем вспоминают в зимний и весенний периоды, когда на прилавках нет наших привычных сезонных фруктов и ягод.

Часто меня спрашивают, можно ли есть бананы каждый день, полезны ли они и в чем их польза.

Читать далее «Чем полезны бананы.»

Осторожно, нитраты!

Все знают, что для повышения урожайности овощей, фермеры добавляют в почву нитраты. И если дозы минимальные, то опасности нет. Но если допустимые дозы превышаются, то повышенная концентрация нитратов в зрелых овощах может нанести непоправимый вред здоровью.

Как максимально обезопасить себя в зимний и весенний периоды?

Читать далее «Осторожно, нитраты!»

Как преодолеть последствия переедания. Видео FB-Live 09.01.2018


Новогодние праздники подходят к завершению и пора выходить из застолий, вставать на весы. Ну как?  Ничего страшного, такое с нами случается.))
В этом коротком видео я поделюсь с вами полезными советами и рекомендациями, о том, как преодолеть последствия праздничных перееданий.


В самое ближайшее время,  16 января,  я проведу для вас, друзья,  Бесплатный вебинар «Особенности снижения веса в зрелом возрасте». Как зарегистрироваться на это онлайн-мероприятие — смотрите в финальной части видео., или просто нажмите на кнопку ниже :


Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите =>>

ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Лучшее лечение от болезней — правильное питание.

Как много людей лечат различные заболевания, которые они приобрели за несколько десятков лет и которых могло и не быть  вовсе. Фармацевтические компании работают на полную мощь, производя все больше и больше различных лекарственных препаратов и получая баснословные прибыли от их продажи. И было бы хорошо, если бы эти препараты могли спасти наши жизни. Но это, к сожалению, не так. Статистические данные о продолжительности жизни говорят об обратном.

Читать далее «Лучшее лечение от болезней — правильное питание.»