Как избавиться от переедания. Практические рекомендации. Видео 1


Как избавиться от переедания. Практические рекомендации. Переедание одна из главных причин лишнего веса. Как справиться с этой проблемой?  Несколько простых рекомендаций от эксперта с 20-ти летним опытом. Серия видео —  уроков от «Сам себе диетолог» — Худеем вместе. Практические советы и рекомендации. Консультант по диетологии и правильному питанию Людмила Львовская.


Ежемесячно я планирую и провожу от 20 до 30 личных бесплатных онлайн консультаций. Получить одну из таких консультаций, которые я запланировала в марте, вы можете в порядке очередности, оформив предварительную заявку на этой странице =>>

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ 

Буду рада встрече с вами!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Чем опасен лишний вес? Видео-Facebook Live 01.03.2017

Чем опасен лишний вес?  Это не то удовольствие, которое стоит растягивать на долго. Эту тему мы сегодня обсудили в прямой Live-трансляции на моей тематической странице в Facebook  «Сам себе диетолог»
Смотрите видео запись:

Пишите, комментируйте, задавайте вопросы. Буду рада общению с вами!

ЕСЛИ ЭТО ВИДЕОМАТЕРИАЛ  БЫЛ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНЫМ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ИМ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ.  СПАСИБО!

Сауна и баня — для здоровья и похудения

Сауна и баня - здоровье и похудение.

Большинство людей с лишним весом добавляют несколько килограммов именно в зимний период года. Это происходит потому, что зимой снижается физическая активность, мы больше находимся дома. Организм, желая защитить нас от холода, старается набрать больше жировой массы и требует от нас чего-то жирненького и сытного. Как уберечь себя от лишних накоплений?

Читать далее «Сауна и баня — для здоровья и похудения»

Важность белков в снижении веса

Важность белков в снижении веса

Когда при снижении веса вдруг вес останавливается, мы начинаем искать причины. Конечно, есть ряд факторов, которые могут повлиять на это процесс. И одной из причин может быть недостаток белка в рационе. Важность белков в снижении веса очень важна.

Белок — это основной строительный материал для клеток организма и пренебрегать им не стоит, так как в организме его запасов практически нет и взять их не откуда.

Читать далее «Важность белков в снижении веса»

УДИВИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ МУЛЬТИВАРКИ

Тем, у кого в доме есть мультиварка, обязательно пригодятся несколько советов о том, как еще можно использовать данную чудо-технику, кроме указанных в ее инструкции.

Конечно, наши хозяйки настолько изобретательны, что у них и пылесос будет крестиком вышивать))

Вот несколько интересных советов по использованию мультиварки не по инструкции:

Читать далее «УДИВИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ МУЛЬТИВАРКИ»

Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники. 10 практических советов.

НГ 2017

КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ. 10 практических советов.

Новый год и Рождество – замечательны праздники. Мы ждем их и готовимся заранее. Осталось совсем немного, и в каждом доме будет стоять елка и будет накрыт стол.

Читать далее «Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники. 10 практических советов.»

КАК СБРОСИТЬ ЛЕТ ПЯТНАДЦАТЬ ВМЕСТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? Решение рядом! Не пропустите.

промопост -1

КАК СБРОСИТЬ ЛЕТ ПЯТНАДЦАТЬ ВМЕСТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? Да-да, именно так было у меня. Я не только избавилась от трех десятков лишних килограмм, но и стала на десяток лет моложе! Знакомые перестали меня узнавать. Лишний вес, это не то удовольствие, которое нужно на долго растягивать. Как вы думаете? У меня на это «удовольствие» ушло пару десятков лет…

Читать далее «КАК СБРОСИТЬ ЛЕТ ПЯТНАДЦАТЬ ВМЕСТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? Решение рядом! Не пропустите.»

Десять ошибок в питании

10.2

Десять ошибок в питании 

Двадцать пять ведущих учёных мира – врачей, диетологов, физиологов, – отвечая на вопросы специальной анкеты, назвали 10 ошибок в питании:

1. Едим слишком много. Это правда, так как для покрытия расходов энергии современного человека, не отягощённого тяжёлым физическим трудом (ведь никто сейчас не пашет землю и не рубит уголёк в шахте вручную от зари до зари), пищи нужно немного, не более чем 1500-2000 ккал.

Читать далее «Десять ошибок в питании»

Что скрывает кето-диета?

Кето-диета

Что скрывает кето-диета?
Я отношусь к тем людям, которые против любых жестких диет. Но так было не всегда. Было время, когда я испытывала на себе различные диеты и гордилась тем, что у меня есть сила воли, достаточная для того, чтобы продержаться даже на самой жесточайшей диете длительное время. Вес, конечно снижался, но результат всегда был кратковременным. И я искала новую и новую диету. Так поступают многие. А стоит ли это того?

 

Читать далее «Что скрывает кето-диета?»

Завтракать или нет?

v3


Завтракать или нет? По моим наблюдениям большинство людей, просыпаясь утром. не завтракают. Причина банальна — завтракать не хочется. Некоторые считают, что если с утра не поешь, то больше энергии потратишь и меньше калорий съешь. А значит, не будет прибавки к весу.

Читать далее «Завтракать или нет?»