Реальность и последствия быстрого снижения веса


Были ли у вас ситуации, когда вам нужно было быстро избавиться от нескольких лишних килограмм, к какой-то важной дате, событию, сезону? Надолго ли вам удалось сохранить достигнутые результаты? Какие могут быть последствия таких экспериментов?

Читать далее «Реальность и последствия быстрого снижения веса»

Нужны ли нам пищевые добавки?


Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в live-трансляции. Говорим о том, как организовать свое полноценное и сбалансированное питание,  как для этого пополнить свой организм необходимым набором витаминов и минералов? Что такое Биологически Активные Добавки? Нужны ли они нам? Смотрите далее…
Читать далее «Нужны ли нам пищевые добавки?»

Что такое полноценный рацион питания?

Иногда мы не задумываемся над тем, каков наш рацион с точки зрения его полноценности.  Мы удивляемся, когда у нас происходит «вдруг» набор веса или ухудшается состояние здоровья. И редко когда мы связываем это со своим питанием. А зря….

Читать далее «Что такое полноценный рацион питания?»

Препараты для «сжигания жира». Польза или вред?


Диеты, тренировки и массажи помогают снизить вес, но требуют выдержки, дисциплины и терпения. Намного проще принять таблетку и просто ожидать результат. Именно поэтому большинство людей, желающих сбросить лишние килограммы, обращают свои взоры на жиросжигающие препараты. 
Действительно ли они работают так, как обещает реклама?
 Какой препарат эффективнее и что выбрать?
Читать далее «Препараты для «сжигания жира». Польза или вред?»

Сезон отпусков. Как правильно организовать питание в дороге


Начался сезон отпусков, а значит многие пакуют чемоданы и отправляются в дорогу. Самолет,  поезд или автомобиль, несколько часов или суток придется провести вне дома. 
Читать далее «Сезон отпусков. Как правильно организовать питание в дороге»

Губит людей не пиво, губит людей вода…



Вода, основа нашей жизни.
Сколько нам нужно пить воды, если мы хотим избавиться от лишнего веса? Что такое питьевой режим? Об этом подробно в прямой трансляции на странице нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог»
Читать далее «Губит людей не пиво, губит людей вода…»

Каша в рационе. Какая лучше?

С детства нам твердили мамы, что кашу нужно есть, чтобы вырасти здоровым и красивым. Ребенку трудно понять, почему вместо каши нельзя съесть конфету. А вот взрослые уже сознательно могут сделать выбор в пользу тех или иных блюд. Тем не менее, многие не любят каши. Возможно, что это происходит именно потому, что в детстве ее заставляли есть?

Но каша должна быть в рационе благодаря ее полезным свойствам для нашего организма. Так какой же каше отдать предпочтение?

Читать далее «Каша в рационе. Какая лучше?»

Молодая свекла в весеннем рационе.

Вот и начался сезон молодых овощей.  Уже так хочется свежих овощей с «настоящим» вкусом. Помидорчик, огурчик, молодая морковка и редис, зелень с ярко-выраженным ароматом… И вот когда прилавки заполняются свежими овощами и ягодами, мы как-то забываем про свеклу. Отчасти от того, что выбор велик, а с другой стороны, свекла — овощ всесезонный и вкус у нее одинаков, что зимой, что летом.

Но свекла молодая — это набор «Здоровье» для всей семьи. И весна — самое время о ней вспомнить.

Читать далее «Молодая свекла в весеннем рационе.»

8 простых способов ускорить обмен веществ


Одна из причин, которая не позволяет многим людям быстро и эффективно сбросить лишний вес — это замедленные обменные процессы. 
Хороший, быстрый метаболизм — гарантия сжигания лишних жировых отложений и калорий.Существует несколько простых способов разогнать обменные процессы , о которых мы поговорим во время ближайшей прямой трансляции на тему » 8 простых способов ускорить обмен веществ».
Смотрите подробности в видео прямой FB-live трансляции

Читать далее «8 простых способов ускорить обмен веществ»

Мучные изделия без вреда для фигуры. Как это возможно?

Когда речь заходит о любимых многими мучных изделия, булочках, хлебе, блинчиках, сразу же встает вопрос: А что будет с фигурой? Ведь все знают, что увлечение мучным обязательно приведет к набору лишнего веса.
Как же сделать так, чтобы не отказываться от хлеба и не набрать вес?

Читать далее «Мучные изделия без вреда для фигуры. Как это возможно?»