Чем опасен весенний гиповитаминоз.

Наконец-то мы с вами дождались весны! И хотя на улице все светлее и веселее, некоторые из нас чувствуют себя не совсем по-весеннему.

Если у вас появились сонливость и раздражительность, вы стали быстро уставать, вас преследуют простудные заболевания, кожа стала шелушиться, выпадают волосы и ломаются ногти, то, возможно, у вас таким образом проявляется весенняя недостаточность витаминов.  Или гиповитаминоз.

Читать далее «Чем опасен весенний гиповитаминоз.»

Почему каша — лучший завтрак?

 

Одно из самых популярных блюд в нашей стране — это каша. Существует множество рецептов каш из гречневой, пшенной, рисовой, перловой, овсяной, манной круп. Каши рассыпчатые, вязкие, с различными наполнителями, пудинги и прочие вкусные и аппетитные блюда.

С детства родители твердят нам: «Ешь кашу, вырастешь большим и будешь здоровым». Так ли это? Чем же полезна каша и почему ее нужно есть на завтрак?

Читать далее «Почему каша — лучший завтрак?»

Осторожно, консерванты!

Человечество с древних времен пыталось найти способы как можно дольше сохранить продукты. С этой целью многие десятилетия люди искали необходимые ингредиенты и путем проб и ошибок добивались желаемого.

Сегодня ни кого не удивишь таким словом, как консервант. Их добавляют во множество продуктов с целью увеличения их сроков хранения. Все они классифицированы и имеют определенные названия. Но нам, как потребителям этих продуктов, очень важно знать на сколько безопасны эти вещества для нашего здоровья. Читать далее «Осторожно, консерванты!»

Кисломолочные продукты в нашем рационе

С возрастом нам становится труднее переваривать молоко. Некоторые страдают непереносимостью молочного сахара (лактозы) и поэтому полностью исключают из рациона молоко.

Непереносимость молока с возрастом возникает из-за недостаточной активности фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. Это происходит в результате различных заболеваний пищеварительной системы.

Поэтому, отказавшись от молока, можно без опасения включить в свой рацион достаточное количество кисломолочных продуктов, которые можно употреблять ежедневно.

Читать далее «Кисломолочные продукты в нашем рационе»

Животные и растительные белки

Ежедневно в наш организм должны поступать белки, жиры и углеводы в необходимых количествах. Большинство споров возникает из-за того, какие белки полезнее, растительные или животные, можно ли обойтись без животных белков.

Читать далее «Животные и растительные белки»

Овощи в нашем рационе. Видео FB-live 30.01.2018


Овощи и фрукты в нашем рационе должны быть ежедневно. И полезные вещества, содержащиеся в них,  выполняют свою, определенную функцию в наших обменных процессах. Для нас важно знать, что разные овощи приносят разную пользу в вареном и сыром виде. Какие овощи полезнее употреблять сырыми, а какие отваривать?  Подробнее об этом в этом видео  Читать далее «Овощи в нашем рационе. Видео FB-live 30.01.2018»

Почему белки в рационе не могут быть без углеводов.

Иногда в стремлении снизить вес мы прибегаем к помощи различных диет. Среди самых популярных есть, например, такие, которые предполагают присутствие в рационе или только белков, или только углеводов.

Знаете ли вы, что такой подход к питанию опасен не только для веса, но и для здоровья? Поговорим, почему белки не могут «жить» без углеводов, и почему нельзя их разделять в питании.

Читать далее «Почему белки в рационе не могут быть без углеводов.»

Как преодолеть последствия переедания. Видео FB-Live 09.01.2018


Новогодние праздники подходят к завершению и пора выходить из застолий, вставать на весы. Ну как?  Ничего страшного, такое с нами случается.))
В этом коротком видео я поделюсь с вами полезными советами и рекомендациями, о том, как преодолеть последствия праздничных перееданий.


В самое ближайшее время,  16 января,  я проведу для вас, друзья,  Бесплатный вебинар «Особенности снижения веса в зрелом возрасте». Как зарегистрироваться на это онлайн-мероприятие — смотрите в финальной части видео., или просто нажмите на кнопку ниже :


Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите =>>

ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Лучшее лечение от болезней — правильное питание.

Как много людей лечат различные заболевания, которые они приобрели за несколько десятков лет и которых могло и не быть  вовсе. Фармацевтические компании работают на полную мощь, производя все больше и больше различных лекарственных препаратов и получая баснословные прибыли от их продажи. И было бы хорошо, если бы эти препараты могли спасти наши жизни. Но это, к сожалению, не так. Статистические данные о продолжительности жизни говорят об обратном.

Читать далее «Лучшее лечение от болезней — правильное питание.»

Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники? Видео FB-Live 19.12.2017

Совсем скоро нас ждут Новогодние и Рождественские праздники. Для большинства людей наступят такие себе короткие новогодние каникулы,  и будет возможность провести время с семьей, близкими и друзьями. Без преувеличения могу сказать, что Новогодние и Рождественские праздники одни из самых любимых у большинства людей. Мы заранее готовим подарки, продумываем праздничное меню,  запасаемся продуктами.  Но как за обильными праздничными застольями не навредить своему здоровью, не набрать лишний вес?
Читать далее «Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники? Видео FB-Live 19.12.2017»