5 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

ужин, легкий ужин

Поговорка «…ужин отдай врагу» сегодня перестала быть актуальной. Диетологи всего мира утверждают, что вреден не ужин, вреден ПЛОТНЫЙ и ОБИЛЬНЫЙ ужин. Переедание в принципе наносит организму вред, а в вечернее время слишком калорийный прием пищи приводит к набору веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому ужина бояться не стоит. Ужинать не только можно, но и нужно. Самое хорошее время для ужина — за 2,5-3 часа до сна. Ужин должен быть легким и полезным для организма. Самое лучшее решение — это клетчатка и полноценный белок.

Читать далее «5 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА»

Здоровый и полезный завтрак за 5 минут

Здоровое питание может быть легким и приятным. Приготовление такого завтрака даже может не отнимать у вас времени. Для тех, кому некогда, и существует уникальный рецепт овсянки в банке, или ленивой овсянки:
Читать далее «Здоровый и полезный завтрак за 5 минут»

Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники. 10 практических советов.

НГ 2017

КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ. 10 практических советов.

Новый год и Рождество – замечательны праздники. Мы ждем их и готовимся заранее. Осталось совсем немного, и в каждом доме будет стоять елка и будет накрыт стол.

Читать далее «Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники. 10 практических советов.»

КАК СБРОСИТЬ ЛЕТ ПЯТНАДЦАТЬ ВМЕСТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? Решение рядом! Не пропустите.

промопост -1

КАК СБРОСИТЬ ЛЕТ ПЯТНАДЦАТЬ ВМЕСТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? Да-да, именно так было у меня. Я не только избавилась от трех десятков лишних килограмм, но и стала на десяток лет моложе! Знакомые перестали меня узнавать. Лишний вес, это не то удовольствие, которое нужно на долго растягивать. Как вы думаете? У меня на это «удовольствие» ушло пару десятков лет…

Читать далее «КАК СБРОСИТЬ ЛЕТ ПЯТНАДЦАТЬ ВМЕСТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? Решение рядом! Не пропустите.»

10 простых способов, как сохранить здоровье желудка при похудении.

ЖЕЛУДОК


10 простых способов, как сохранить здоровье желудка при похудении.

Не знаю, есть ли на свете человек, который никогда не испытывал неприятных ощущений, связанных с работой желудка. Наверное, хотя бы один раз, но каждый на себе испытал то, что называется тяжесть в желудке, тошнота, отрыжка, изжога, боли и т.д. Но если есть счастливчики, которые не знают об этих проблемах, то их, наверняка, очень мало.

Читать далее «10 простых способов, как сохранить здоровье желудка при похудении.»

Маринованный имбирь для похудения!

Польза имбиря

Маринованный имбирь для похудения!
Зачем покупать разрекламированные средства для похудения, если природа дала нам столько замечательных натуральных продуктов, которые помогут в решении проблемы лишнего веса. Один из таких продуктов — имбирь.

 

Читать далее «Маринованный имбирь для похудения!»

7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПОПРАВИТЬСЯ

7 продуктов, от которых нельзя поправиться

 

7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПОПРАВИТЬСЯ
Что бы такое съесть, чтобы не поправиться? Наверное, этот вопрос задавал себе чуть ли не каждый человек с лишним весом.
Вот 7 продуктов, которыми можно перекусить, не переживая о наборе веса:

 

Читать далее «7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПОПРАВИТЬСЯ»

6 полезных привычек для худеющих

Полезные привычки худеющих

 

6 полезных привычек для худеющих.
Я не советую вам меньше есть, бегать по утрам или заниматься спортом вообще – достаточно лишь чуть-чуть подкорректировать свои привычки!

 

Читать далее «6 полезных привычек для худеющих»

Десять ошибок в питании

10.2

Десять ошибок в питании 

Двадцать пять ведущих учёных мира – врачей, диетологов, физиологов, – отвечая на вопросы специальной анкеты, назвали 10 ошибок в питании:

1. Едим слишком много. Это правда, так как для покрытия расходов энергии современного человека, не отягощённого тяжёлым физическим трудом (ведь никто сейчас не пашет землю и не рубит уголёк в шахте вручную от зари до зари), пищи нужно немного, не более чем 1500-2000 ккал.

Читать далее «Десять ошибок в питании»

Что скрывает кето-диета?

Кето-диета

Что скрывает кето-диета?
Я отношусь к тем людям, которые против любых жестких диет. Но так было не всегда. Было время, когда я испытывала на себе различные диеты и гордилась тем, что у меня есть сила воли, достаточная для того, чтобы продержаться даже на самой жесточайшей диете длительное время. Вес, конечно снижался, но результат всегда был кратковременным. И я искала новую и новую диету. Так поступают многие. А стоит ли это того?

 

Читать далее «Что скрывает кето-диета?»