7 основных правил питания при снижении веса. Практические рекомендации. Видео FB Live

Снижение веса может быть успешным при соблюдении определенных правил.
Эти принципы и правила помогли мне избавить за год от 35 кг. лишнего веса. Простые привычки, которые необходимо  вырабатывать и соблюдать в повседневной жизни помогут  вам восстановить обменные процессы в своем организме и без диет контролировать снижение своего веса. Подробнее мы обсудили эти правила  в прямом эфире Facebook Live, который  состоялся
9 марта.  Смотрите запись этой встречи онлайн

Как внедрить эти правила в свою повседневную жизнь и организовать свое питание правильно в зрелом возрасте при снижении лишнего веса? Этот вопрос я часто получаю на своих консультациях.

Хотите узнать и вы об этом подробнее? У меня есть для вас отличная новость!   15 марта,  в среду,  я проведу бесплатный вебинар на тему «Особенности снижения лишнего веса в зрелом возрасте».  Для участия в этой онлайн-встрече бесплатно,  необходимо пройти регистрацию и получить персональную ссылку для входа на страницу трансляции.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Перейдите на страницу регистрации участников вебинара и забронируйте свое место на 15 марта. Среда.
Начало в 19.00 киев : 20.00 мск.

Буду рада личной встрече и общению с вами!

Как заменить вредные продукты на полезные. Практические рекомендации. Видео 2


Одним из условий правильного питания является исключение из рациона продуктов, пагубно влияющих на обменные процессы,  разрушающих здоровье и способствующих набору веса.  Есть ли альтернатива вредным продуктам и чем их заменить. Об этом  вы узнаете из этого короткого видео.
Читать далее «Как заменить вредные продукты на полезные. Практические рекомендации. Видео 2»

10 продуктов, запускающих процессы старения вспять.

Вопросы красоты и молодости волнуют всех, независимо от возраста и пола. Мы не только хотим быть здоровыми, но и как можно дольше сохранять внешнюю привлекательность. Чтобы наши кожа, зубы, волосы и тело долгие годы оставались в прекрасном состоянии, нужно обязательно включить в свой ежедневный рацион следующие омолаживающие продукты:
Читать далее «10 продуктов, запускающих процессы старения вспять.»

Как избавиться от переедания. Практические рекомендации. Видео 1


Как избавиться от переедания. Практические рекомендации. Переедание одна из главных причин лишнего веса. Как справиться с этой проблемой?  Несколько простых рекомендаций от эксперта с 20-ти летним опытом. Серия видео —  уроков от «Сам себе диетолог» — Худеем вместе. Практические советы и рекомендации. Консультант по диетологии и правильному питанию Людмила Львовская.


Ежемесячно я планирую и провожу от 20 до 30 личных бесплатных онлайн консультаций. Получить одну из таких консультаций, которые я запланировала в марте, вы можете в порядке очередности, оформив предварительную заявку на этой странице =>>

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ НА БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ 

Буду рада встрече с вами!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Чем опасен лишний вес? Видео-Facebook Live 01.03.2017

Чем опасен лишний вес?  Это не то удовольствие, которое стоит растягивать на долго. Эту тему мы сегодня обсудили в прямой Live-трансляции на моей тематической странице в Facebook  «Сам себе диетолог»
Смотрите видео запись:

Пишите, комментируйте, задавайте вопросы. Буду рада общению с вами!

ЕСЛИ ЭТО ВИДЕОМАТЕРИАЛ  БЫЛ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНЫМ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ИМ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ.  СПАСИБО!

Отзыв участницы онлайн программы снижения веса «Обратный отсчет»

Наталья Протопопова,  г. Москва. 60 лет. Участница онлайн — программы снижения веса «Обратный отсчет». Промежуточный результат за 11 недель — минус 10 кг. Без специальных диет, препаратов и активных тренировок.
Видео-отзыв о программе. 

Спасибо, Наталья! Всех вам благ, здоровья и достижения поставленной цели!

Сауна и баня — для здоровья и похудения

Сауна и баня - здоровье и похудение.

Большинство людей с лишним весом добавляют несколько килограммов именно в зимний период года. Это происходит потому, что зимой снижается физическая активность, мы больше находимся дома. Организм, желая защитить нас от холода, старается набрать больше жировой массы и требует от нас чего-то жирненького и сытного. Как уберечь себя от лишних накоплений?

Читать далее «Сауна и баня — для здоровья и похудения»

Важность белков в снижении веса

Важность белков в снижении веса

Когда при снижении веса вдруг вес останавливается, мы начинаем искать причины. Конечно, есть ряд факторов, которые могут повлиять на это процесс. И одной из причин может быть недостаток белка в рационе. Важность белков в снижении веса очень важна.

Белок — это основной строительный материал для клеток организма и пренебрегать им не стоит, так как в организме его запасов практически нет и взять их не откуда.

Читать далее «Важность белков в снижении веса»

5 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

ужин, легкий ужин

Поговорка «…ужин отдай врагу» сегодня перестала быть актуальной. Диетологи всего мира утверждают, что вреден не ужин, вреден ПЛОТНЫЙ и ОБИЛЬНЫЙ ужин. Переедание в принципе наносит организму вред, а в вечернее время слишком калорийный прием пищи приводит к набору веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому ужина бояться не стоит. Ужинать не только можно, но и нужно. Самое хорошее время для ужина — за 2,5-3 часа до сна. Ужин должен быть легким и полезным для организма. Самое лучшее решение — это клетчатка и полноценный белок.

Читать далее «5 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА»

Здоровый и полезный завтрак за 5 минут

Здоровое питание может быть легким и приятным. Приготовление такого завтрака даже может не отнимать у вас времени. Для тех, кому некогда, и существует уникальный рецепт овсянки в банке, или ленивой овсянки:
Читать далее «Здоровый и полезный завтрак за 5 минут»