Что мешает летом похудеть?

Лето совсем близко, обилие овощей, фруктов и ягод. Самое время позаботиться о том, чтобы наполнить свой организм витаминами и избавиться от лишних килограммов.
Почему несмотря на сезонные надежды далеко не многим удается избавиться от лишнего веса именно летом, почему?
Именно об этом мы говорим во время прямой live-трансляции.
Читать далее «Что мешает летом похудеть?»

Чем опасны обезжиренные продукты — видео

Если нам необходимо снизить калорийность своего рациона, мы  идем в магазин и стараемся купить только те продукты, на упаковках которых написано, что они диетические, «лайт», «с нулевым содержанием жира», «фитнес» и подобные. А правильно ли мы поступаем?
Подробнее в смотрите в видео прямой трансляции Facebook-live

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

5 способов обмануть аппетит

Приходилось ли вам ловить себя на мысли, что вдруг ни с того, ни с сего ваш аппетит вышел из-под вашего контроля? Беспрерывное, жгучее желание есть приводит к тому, что вашим фокусом в жизни становится еда, а следствием этого очередной набор веса. Как укротить разбушевавшийся аппетит?

Читать далее «5 способов обмануть аппетит»

Климакс и лишний вес

Каждая женщина, каждый мужчина рано или поздно сталкиваются с необратимыми процессами, которые происходят в организме в связи с изменениями гормонального фона и проявлениями признаков старения.
Читать далее «Климакс и лишний вес»

Чем опасен майонез



Все, кто придерживаются правил здорового питания, знают, что майонез и правильное питание несовместимы. Но далеко не все знают, почему именно майонез исключается из рациона человека, который хочет снизить свой вес и какой вред его употребление может нанести организму.

Читать далее «Чем опасен майонез»

Имбирь при снижении веса

Имбирь — одна из самых уникальных приправ. Каждому, кто следит за своим здоровьем, следует обратить внимание на этот с виду неприметный корень.  Благодаря своим полезным и даже лечебным свойствам, он в настоящее время активно используется в косметологии, кулинарии и медицине. Считается, что употребление имбиря способствует снижению веса. Так ли то?

Читать далее «Имбирь при снижении веса»

Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса

📌 Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью клетчатки? Этот вопрос часто задают те, кто ищет способы и средства для снижения веса.

 Что такое клетчатка и каковы ее свойства?
 Как клетчатка может помочь сбросить вес?
 Какие виды и источники клетчатки есть и что выбрать для снижения веса?
 Как правильно принимать клетчатку?

Читать далее «Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса»

Как организовать правильное питание школьнику


Вот и начался новый учебный год. Учебники, портфели, тетрадки, рано просыпаться, учить уроки — новые детские заботы. А нам, взрослым, забот тоже прибавляется. Собрать и отвести ребенка в школу, затем его встретить, помочь сделать уроки и подумать, как сделать так, чтобы он не остался голодным.

Как правило, самое сложное из всего вышеперечисленного — это правильно накормить ребенка так, чтобы он был сыт, ему было вкусно и безопасно.

Современные родители имеют настолько интенсивный ритм жизни, что часто сами питаются «на ходу» и «что получится». И если себя не жалко, то с ребенком «надо что-то делать». Ребенок не может полдня ничего не есть, не может и не должен быть голодным. А главное, мы, взрослые, не имеем право разрушать здоровье собственных детей!

Самые распространенные заболевания среди старшеклассников — это гастрит, панкреатит и холецистит. Дети с этими болезнями не рождаются, они их приобретают за то время, пока они «грызут» гранит науки.  И причины этих заболеваний просты:

Питание всухомятку

Еда на ходу, на бегу

Длительные перерывы между приемами пищи

Употребление большого количества вредных продуктов, таких, как чипсы, сухарики, сладкие газировки и т.п.

Жевательные конфеты и резинки для притупления чувства голода.

Дети самостоятельно не способны позаботиться о себе. поэтому вся ответственность за их здоровье лежит только на нас взрослых, на родителях.

Как правильно организовать питание школьника, чтобы избежать столь печальных последствий? Как правильно накормить его дома и что дать с собой в школу?

Об этом мы поговорим во время прямого эфира, который состоится во вторник, 16 октября, в 19-30 киев/москва.

Все участники прямой трансляции получат специальный бонус, PDF-файл «5 рецептов здоровых перекусов для школьника».

Не пропустите эту трансляцию,  получите напоминание в свой чат
messenger facebook и присоединяйтесь к общению. Для того, что бы получить напоминание просто нажмите на текст-ссылку ниже:

=>> ПОЛУЧИТЬ НАПОМИНАНИЕ

Не пропустите эту важную информацию! Оставайтесь на связи.

До встречи на прямом эфире! Будьте здоровы!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Нужно ли считать калории?

Большинство людей, когда речь идет о снижении веса, со страхом говорят, что этот процесс слишком сложный, потому что каждый день нужно считать калории. А это не просто и отнимает слишком много времени. Можно ли обойтись без таких сложных манипуляций, как постоянный подсчет калорий?

Читать далее «Нужно ли считать калории?»

Вредные и полезные жиры в нашем рационе питания

Какие жиры необходимы нашему организму для правильного обмена веществ? Об этом подробно Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в прямой трансляции о вредных и полезных жирах в рационе питания.
Читать далее «Вредные и полезные жиры в нашем рационе питания»