Молодая свекла в весеннем рационе.

Вот и начался сезон молодых овощей.  Уже так хочется свежих овощей с «настоящим» вкусом. Помидорчик, огурчик, молодая морковка и редис, зелень с ярко-выраженным ароматом… И вот когда прилавки заполняются свежими овощами и ягодами, мы как-то забываем про свеклу. Отчасти от того, что выбор велик, а с другой стороны, свекла — овощ всесезонный и вкус у нее одинаков, что зимой, что летом.

Но свекла молодая — это набор «Здоровье» для всей семьи. И весна — самое время о ней вспомнить.

Читать далее «Молодая свекла в весеннем рационе.»

8 простых способов ускорить обмен веществ


Одна из причин, которая не позволяет многим людям быстро и эффективно сбросить лишний вес — это замедленные обменные процессы. 
Хороший, быстрый метаболизм — гарантия сжигания лишних жировых отложений и калорий.Существует несколько простых способов разогнать обменные процессы , о которых мы поговорим во время ближайшей прямой трансляции на тему » 8 простых способов ускорить обмен веществ».
Смотрите подробности в видео прямой FB-live трансляции

Читать далее «8 простых способов ускорить обмен веществ»

Кисломолочные продукты в нашем рационе

С возрастом нам становится труднее переваривать молоко. Некоторые страдают непереносимостью молочного сахара (лактозы) и поэтому полностью исключают из рациона молоко.

Непереносимость молока с возрастом возникает из-за недостаточной активности фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. Это происходит в результате различных заболеваний пищеварительной системы.

Поэтому, отказавшись от молока, можно без опасения включить в свой рацион достаточное количество кисломолочных продуктов, которые можно употреблять ежедневно.

Читать далее «Кисломолочные продукты в нашем рационе»

Овощи в нашем рационе. Видео FB-live 30.01.2018


Овощи и фрукты в нашем рационе должны быть ежедневно. И полезные вещества, содержащиеся в них,  выполняют свою, определенную функцию в наших обменных процессах. Для нас важно знать, что разные овощи приносят разную пользу в вареном и сыром виде. Какие овощи полезнее употреблять сырыми, а какие отваривать?  Подробнее об этом в этом видео  Читать далее «Овощи в нашем рационе. Видео FB-live 30.01.2018»

Как преодолеть последствия переедания. Видео FB-Live 09.01.2018


Новогодние праздники подходят к завершению и пора выходить из застолий, вставать на весы. Ну как?  Ничего страшного, такое с нами случается.))
В этом коротком видео я поделюсь с вами полезными советами и рекомендациями, о том, как преодолеть последствия праздничных перееданий.


В самое ближайшее время,  16 января,  я проведу для вас, друзья,  Бесплатный вебинар «Особенности снижения веса в зрелом возрасте». Как зарегистрироваться на это онлайн-мероприятие — смотрите в финальной части видео., или просто нажмите на кнопку ниже :


Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите =>>

ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Итоги года уходящего и мое видео-поздравление для вас с Новым 2018 годом!

Вот и заканчивается 2017 год. В конце уходящего года принято подводить итоги и планировать будущее. Сегодня 30 декабря и мне, дорогие читатели, хочется поздравить вас всех с наступающим новым 2018 годом, поделиться коротко результатами моей работы и посмотреть в будущее. Итак…

Читать далее «Итоги года уходящего и мое видео-поздравление для вас с Новым 2018 годом!»

Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники? Видео FB-Live 19.12.2017

Совсем скоро нас ждут Новогодние и Рождественские праздники. Для большинства людей наступят такие себе короткие новогодние каникулы,  и будет возможность провести время с семьей, близкими и друзьями. Без преувеличения могу сказать, что Новогодние и Рождественские праздники одни из самых любимых у большинства людей. Мы заранее готовим подарки, продумываем праздничное меню,  запасаемся продуктами.  Но как за обильными праздничными застольями не навредить своему здоровью, не набрать лишний вес?
Читать далее «Как не набрать лишний вес в Новогодние праздники? Видео FB-Live 19.12.2017»

Как обмануть голод при снижении веса

У кого из вас была такая ситуация — вы только поели и через  30 минут снова хочется что-то съесть. Нет конкретного продукта, который бы хотелось отведать, просто «не знаю что, но чего-то хочется»?

Как побороть это ложное чувство голода?

Читать далее «Как обмануть голод при снижении веса»

Размер порции в рационе при снижении веса. Видео FB-Live 05.12.2017

Какого размера должна быть порция в дневном рационе при снижении веса? Насколько важно следить за этим? Каким образом вести расчет размера порций? Узнайте об этом подробнее из видео прямой Facebook-Live трансляции, которую мы провели  5 декабря. Много полезной и ценной информации для вас.
Читать далее «Размер порции в рационе при снижении веса. Видео FB-Live 05.12.2017»