Как организовать правильное питание школьнику


Вот и начался новый учебный год. Учебники, портфели, тетрадки, рано просыпаться, учить уроки — новые детские заботы. А нам, взрослым, забот тоже прибавляется. Собрать и отвести ребенка в школу, затем его встретить, помочь сделать уроки и подумать, как сделать так, чтобы он не остался голодным.

Как правило, самое сложное из всего вышеперечисленного — это правильно накормить ребенка так, чтобы он был сыт, ему было вкусно и безопасно.

Современные родители имеют настолько интенсивный ритм жизни, что часто сами питаются «на ходу» и «что получится». И если себя не жалко, то с ребенком «надо что-то делать». Ребенок не может полдня ничего не есть, не может и не должен быть голодным. А главное, мы, взрослые, не имеем право разрушать здоровье собственных детей!

Самые распространенные заболевания среди старшеклассников — это гастрит, панкреатит и холецистит. Дети с этими болезнями не рождаются, они их приобретают за то время, пока они «грызут» гранит науки.  И причины этих заболеваний просты:

Питание всухомятку

Еда на ходу, на бегу

Длительные перерывы между приемами пищи

Употребление большого количества вредных продуктов, таких, как чипсы, сухарики, сладкие газировки и т.п.

Жевательные конфеты и резинки для притупления чувства голода.

Дети самостоятельно не способны позаботиться о себе. поэтому вся ответственность за их здоровье лежит только на нас взрослых, на родителях.

Как правильно организовать питание школьника, чтобы избежать столь печальных последствий? Как правильно накормить его дома и что дать с собой в школу?

Об этом мы поговорим во время прямого эфира, который состоится во вторник, 16 октября, в 19-30 киев/москва.

Все участники прямой трансляции получат специальный бонус, PDF-файл «5 рецептов здоровых перекусов для школьника».

Не пропустите эту трансляцию,  получите напоминание в свой чат
messenger facebook и присоединяйтесь к общению. Для того, что бы получить напоминание просто нажмите на текст-ссылку ниже:

=>> ПОЛУЧИТЬ НАПОМИНАНИЕ

Не пропустите эту важную информацию! Оставайтесь на связи.

До встречи на прямом эфире! Будьте здоровы!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

10 правил «осеннего» питания

Вот и наступила осень. Моросящие дожди, перепады давления, температуры и нашего настроения. Наш организм испытывает настоящий стресс, связанный с перестройкой на зимний режим работы.
Читать далее «10 правил «осеннего» питания»

Вредные и полезные жиры в нашем рационе питания

Какие жиры необходимы нашему организму для правильного обмена веществ? Об этом подробно Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в прямой трансляции о вредных и полезных жирах в рационе питания.
Читать далее «Вредные и полезные жиры в нашем рационе питания»

Нужны ли нам пищевые добавки?


Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в live-трансляции. Говорим о том, как организовать свое полноценное и сбалансированное питание,  как для этого пополнить свой организм необходимым набором витаминов и минералов? Что такое Биологически Активные Добавки? Нужны ли они нам? Смотрите далее…
Читать далее «Нужны ли нам пищевые добавки?»

Что такое полноценный рацион питания?

Иногда мы не задумываемся над тем, каков наш рацион с точки зрения его полноценности.  Мы удивляемся, когда у нас происходит «вдруг» набор веса или ухудшается состояние здоровья. И редко когда мы связываем это со своим питанием. А зря….

Читать далее «Что такое полноценный рацион питания?»

Сезон отпусков. Как правильно организовать питание в дороге


Начался сезон отпусков, а значит многие пакуют чемоданы и отправляются в дорогу. Самолет,  поезд или автомобиль, несколько часов или суток придется провести вне дома. 
Читать далее «Сезон отпусков. Как правильно организовать питание в дороге»

Каша в рационе. Какая лучше?

С детства нам твердили мамы, что кашу нужно есть, чтобы вырасти здоровым и красивым. Ребенку трудно понять, почему вместо каши нельзя съесть конфету. А вот взрослые уже сознательно могут сделать выбор в пользу тех или иных блюд. Тем не менее, многие не любят каши. Возможно, что это происходит именно потому, что в детстве ее заставляли есть?

Но каша должна быть в рационе благодаря ее полезным свойствам для нашего организма. Так какой же каше отдать предпочтение?

Читать далее «Каша в рационе. Какая лучше?»

Молодая свекла в весеннем рационе.

Вот и начался сезон молодых овощей.  Уже так хочется свежих овощей с «настоящим» вкусом. Помидорчик, огурчик, молодая морковка и редис, зелень с ярко-выраженным ароматом… И вот когда прилавки заполняются свежими овощами и ягодами, мы как-то забываем про свеклу. Отчасти от того, что выбор велик, а с другой стороны, свекла — овощ всесезонный и вкус у нее одинаков, что зимой, что летом.

Но свекла молодая — это набор «Здоровье» для всей семьи. И весна — самое время о ней вспомнить.

Читать далее «Молодая свекла в весеннем рационе.»

Мучные изделия без вреда для фигуры. Как это возможно?

Когда речь заходит о любимых многими мучных изделия, булочках, хлебе, блинчиках, сразу же встает вопрос: А что будет с фигурой? Ведь все знают, что увлечение мучным обязательно приведет к набору лишнего веса.
Как же сделать так, чтобы не отказываться от хлеба и не набрать вес?

Читать далее «Мучные изделия без вреда для фигуры. Как это возможно?»

Чем опасен весенний гиповитаминоз.

Наконец-то мы с вами дождались весны! И хотя на улице все светлее и веселее, некоторые из нас чувствуют себя не совсем по-весеннему.

Если у вас появились сонливость и раздражительность, вы стали быстро уставать, вас преследуют простудные заболевания, кожа стала шелушиться, выпадают волосы и ломаются ногти, то, возможно, у вас таким образом проявляется весенняя недостаточность витаминов.  Или гиповитаминоз.

Читать далее «Чем опасен весенний гиповитаминоз.»