Нормы употребления мяса с учетом возраста. Facebook LIVE 15.06.2017

Нормы употребления мяса с учетом возраста. Facebook LIVE 15.06.2017

Мясо – очень важный продукт в питании человека. Это один из немногих продуктов, который не содержит в своем составе ничего лишнего, только полезные микро- и макроэлементы, аминокислоты, витамины.

Читать далее «Нормы употребления мяса с учетом возраста. Facebook LIVE 15.06.2017»

Углеводы: стоит ли от них отказываться?


Когда речь заходит о снижении веса, что в первую очередь хочется автоматически исключить из рациона?
Нет, ни майонез или сало…. сразу же хочется избавиться от Углеводов!
Об углеводах ходит много слухов: как об их пользе, так и о вреде. Существует множество диет, основанных на исключении углеводов из рациона, поскольку считается, что именно углеводы являются причиной лишнего веса. Так ли это на самом деле? Разберемся, что же такое углеводы, какие они бывают и как их правильно выбирать.

Читать далее «Углеводы: стоит ли от них отказываться?»

Рейтинг продуктов по содержанию белка

Как известно, белок – один из важнейших макронутриентов. Ежедневное употребление нормы белка (как животного, так и растительного) – это залог здорового красивого тела. Именно белок помогает нашему организму выстроить красивую фигуру, при этом часть калорий, полученных из белка тратится на его же усвоение организмом. Выбирая продукты, содержащие полезный белок, нужно обращать внимание не только на количество, но и на качество белка, а также соседствующие с ним углеводы и жиры.

Читать далее «Рейтинг продуктов по содержанию белка»

Все о белках, польза и вред. Facebook LIVE 03.05.2017

Все о белках, польза и вред. Facebook LIVE 03.05.2017

Все о белках, польза и вред

Очень важно понимать пользу и вред белков и иметь хотя бы общее представление о том, как питаться, чтобы не навредить себе. Об этом мы и поговорим с вами в данном видео.

Как внедрить эти правила и многие другие в свою повседневную жизнь и организовать свое питание правильно в зрелом возрасте при снижении лишнего веса? Этот вопрос я часто получаю на своих консультациях.

Хотите узнать и вы об этом подробнее? У меня есть для вас отличная новость!   23 мая,  во вторник,  я проведу бесплатный вебинар на тему «Особенности снижения лишнего веса в зрелом возрасте».  Для участия в этой онлайн-встрече бесплатно,  необходимо пройти регистрацию и получить персональную ссылку для входа на страницу трансляции.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Перейдите на страницу регистрации участников вебинара и забронируйте свое место на 23 мая. Вторник.
Начало в 19.00 киев/мск.

Буду рада личной встрече и общению с вами. До встречи!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

10 продуктов, запускающих процессы старения вспять.

Вопросы красоты и молодости волнуют всех, независимо от возраста и пола. Мы не только хотим быть здоровыми, но и как можно дольше сохранять внешнюю привлекательность. Чтобы наши кожа, зубы, волосы и тело долгие годы оставались в прекрасном состоянии, нужно обязательно включить в свой ежедневный рацион следующие омолаживающие продукты:
Читать далее «10 продуктов, запускающих процессы старения вспять.»

Важность белков в снижении веса

Важность белков в снижении веса

Когда при снижении веса вдруг вес останавливается, мы начинаем искать причины. Конечно, есть ряд факторов, которые могут повлиять на это процесс. И одной из причин может быть недостаток белка в рационе. Важность белков в снижении веса очень важна.

Белок — это основной строительный материал для клеток организма и пренебрегать им не стоит, так как в организме его запасов практически нет и взять их не откуда.

Читать далее «Важность белков в снижении веса»

Выводим из организма все вредное

^B3EA462C0569B505BF1CD3E5E143672B932BE392ED94581E95^pimgpsh_fullsize_distr

Известно, что одно из условий сохранения здоровья — это очистка организма от вредных для обмена веществ.Каждый день с пищей мы употребляем огромное количество вредных веществ. А так же они попадают к нам с воздухом и водой. Наш организм устроен так, что он способен к самоочистке. Но со временем он перестает справляться с этой задачей в полной мере. Поэтому каждому после 30 лет стоит подумать о том, как помочь своему организму стать чище, а значит, здоровее. Выводим из организма все вредное.

Читать далее «Выводим из организма все вредное»

7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПОПРАВИТЬСЯ

7 продуктов, от которых нельзя поправиться

 

7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПОПРАВИТЬСЯ
Что бы такое съесть, чтобы не поправиться? Наверное, этот вопрос задавал себе чуть ли не каждый человек с лишним весом.
Вот 7 продуктов, которыми можно перекусить, не переживая о наборе веса:

 

Читать далее «7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПОПРАВИТЬСЯ»

Отказаться от соли. А может быть не стоит?

Соль

 

Отказаться от соли. А может быть не стоит?
Солить или не солить, вот в чем вопрос ?!
Чрезмерное потребление соли негативно сказывается на обмене веществ и вредит здоровью. Но нужно ли от соли отказываться совсем? Я думаю, что не нужно. Ведь соль — замечательная приправа и имеет множество полезных свойств для организма. Если, конечно, ею не злоупотреблять и применять не вредную соль.

Пять видов полезной соли, которые приумножат ваше здоровье и сделают блюда неповторимыми по вкусу.

 

Читать далее «Отказаться от соли. А может быть не стоит?»

ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ: НЕОЖИДАННЫЕ ПРОДУКТЫ В КОТОРЫХ МНОГО КАЛЬЦИЯ

Кальций

ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ: НЕОЖИДАННЫЕ ПРОДУКТЫ В КОТОРЫХ МНОГО КАЛЬЦИЯ
Кальций необходим не только для костей и зубов, он также отвечает за проводимость нервных импульсов и работу сердечно-сосудистой системы. Взрослому человеку требуется 1000 мг кальция в сутки. В переводе на продукты — это 4 стакана молока или стограммовый кусок твердого сыра. Но есть люди, которые на дух не переносят молочные продукты, а кому-то они просто противопоказаны.

Читать далее «ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ: НЕОЖИДАННЫЕ ПРОДУКТЫ В КОТОРЫХ МНОГО КАЛЬЦИЯ»