Овощи в нашем рационе. Видео FB-live 30.01.2018


Овощи и фрукты в нашем рационе должны быть ежедневно. И полезные вещества, содержащиеся в них,  выполняют свою, определенную функцию в наших обменных процессах. Для нас важно знать, что разные овощи приносят разную пользу в вареном и сыром виде. Какие овощи полезнее употреблять сырыми, а какие отваривать?  Подробнее об этом в этом видео  Читать далее «Овощи в нашем рационе. Видео FB-live 30.01.2018»

Осторожно, нитраты!

Все знают, что для повышения урожайности овощей, фермеры добавляют в почву нитраты. И если дозы минимальные, то опасности нет. Но если допустимые дозы превышаются, то повышенная концентрация нитратов в зрелых овощах может нанести непоправимый вред здоровью.

Как максимально обезопасить себя в зимний и весенний периоды?

Читать далее «Осторожно, нитраты!»

Почему белки в рационе не могут быть без углеводов.

Иногда в стремлении снизить вес мы прибегаем к помощи различных диет. Среди самых популярных есть, например, такие, которые предполагают присутствие в рационе или только белков, или только углеводов.

Знаете ли вы, что такой подход к питанию опасен не только для веса, но и для здоровья? Поговорим, почему белки не могут «жить» без углеводов, и почему нельзя их разделять в питании.

Читать далее «Почему белки в рационе не могут быть без углеводов.»

5 распространенных мифов о витаминах. Facebook LIVE от 10.10.2017

Витамины участвуют в процессах переваривания и усвоения пищи, регулируют обмен веществ, препятствуют отложению холестерина, улучшают работу нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем и печени и делают массу другой полезной работы.

Читать далее «5 распространенных мифов о витаминах. Facebook LIVE от 10.10.2017»

Фрукт, который укрепляет память.

 
Все знают, что в цитрусовых очень много витаминов, особенно витамина С. Но тем не менее, у большинства из нас цитрусовые входят в рацион только в зимнее время года. Бытует мнение, что летом итак достаточно фруктов и овощей с грядки. Поэтому запах мандаринов появляется в нашем доме ближе к Новому году. А может быть стоит больше внимания уделить цитрусовым?  Читать далее «Фрукт, который укрепляет память.»

5 особенностей питания осенью. Facebook LIVE от 26.09.2017

Осенний период  — всегда стресс для организма, ведь он сам не понимает, что ему необходимо, поэтому нужно намного внимательнее относиться к своему здоровью и питанию.

Читать далее «5 особенностей питания осенью. Facebook LIVE от 26.09.2017»

Самый важный витамин

Давно известно, что несбалансированный рацион может привести к дефициту основных питательных веществ, в которых нуждается наш организм: макро-, микро- и фитонутриентов.  Эти питательные вещества играют ключевую роль для функционирования организма и в них нуждается абсолютно каждый, независимо от возраста или образа жизни.

А какой же из этих веществ самый важный? Изучая влияние витаминов и минералов на наш организм ученые сегодня нашли ответ на этот вопрос.

Читать далее «Самый важный витамин»

Нужны ли жиры организму при снижении веса

 


Для большинства людей жиры ассоциируются с лишним весом. Как только мы начинаем бороться с лишними килограммами, наряду с простыми углеводами сразу же исключаем из рациона жиры. Стоит ли это делать и какова роль жиров для нашего организма?

Читать далее «Нужны ли жиры организму при снижении веса»

Алкоголь при снижении веса

Употребление алкоголя и снижение веса — эти понятия абсолютно несовместимы. Тем не менее, многие спрашивают, можно ли во время похудения иногда позволить себе спиртные напитки и какие именно.

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала понять, а какое влияние оказывает алкоголь на наш организм и почему он нежелательный гость за нашим столом.

Читать далее «Алкоголь при снижении веса»