Эффективность диет при снижении веса

Согласно последним статистическим данным, на сегодняшний день в развитых странах от ожирения страдает примерно 30% населения. Среди женщин это примерно каждая третья, среди мужчин – каждый четвертый. Процент же детей и подростков с лишним весом составляет в среднем где-то 45%. Планета стремительно полнеет, и все больше людей, понимая это, пытаются избавиться от избыточного веса. Но кому из них это удается?

В первую очередь те, кто стремится похудеть используют диеты. Например, британские диетологи в 2015 году провели опрос, результаты которого ошеломили даже их самих. Оказывается, что в течение года в стране каждый второй пытался сбросить вес с помощью диеты.

Статистика говорит, что наилучших, и что самое важное, наиболее стабильных результатов в похудении добиваются люди, которые сбрасывают вес медленно, теряя от половины до полутора мешающих им кило в месяц. Разумеется, такой процесс похудания очень долог, но зато избавиться от лишних килограмм получается у 70% людей, выбравших такой способ.

В отличие от них, среди приверженцев «быстрых» и «голодных» диет, теряют вес в большом объеме только 27% худеющих. Быстрые диеты хороши тогда, когда надо срочно похудеть на два-пять кило. Но для тех, кто хочет избавиться от большого количества лишнего веса, более правильным будет другой путь: ограничения в пище, и обязательная физическая активность.

Кстати о физических нагрузках: та же статистика показывает, что люди, отдававшие предпочтение только диетам, и ведущие по-прежнему пассивный образ жизни, теряли не больше двух десятых своего веса. В противоположность им, те, кто в дополнение к ограничениям в питании, еще и изменил образ жизни, и занимался спортом, избавлялись как минимум от двух третей от общего количества лишних килограмм.

И, наконец, в процессе похудания большое значение имеет генетика.

Почему же диеты не работают, чем они опасны и что же делать для снижения веса? Вот об этом мы поговорим во время прямой LIVE — трансляции на моей странице Facebook, который я проведу для вас во вторник, 20 июня. Начало трансляции в 19 часов Киев/Мск.

=>>Получить напоминание о трансляции в Facebook-messenger

Трансляция будет проходить онлайн в пределах 30-40 минут. Вы можете просматривать онлайн-транcляцию в живую с любого устройства, которое есть под руками с подключением в интернет, с смартфона, планшета, компьютера. Никаких регистраций. Просто заходите с любого устройства на страницу =>> Facebook «Сам себе диетолог»смотрите, слушайте, задавайте вопросы в комментариях. Я обязательно на них отвечу.

Если по каким то причинам вы не сможете присутствовать на живой трансляции Facebook LIVE, вы всегда, в любое удобное время можете зайти на эту страницу и посмотреть  встречу в записи.

=>> ПЕРЕЙТИ НА Facebook СТРАНИЦУ ТРАНСЛЯЦИИ

На этой странице, в комментариях к посту напишите, какими диетами вы пользовались и какие у вас были результаты, сколько времени вам было необходимо применять диету для получения желаемого результата, напишите и задайте свои вопросы. Я постараюсь обязательно ответить на них в прямой трансляции.

Рада буду встрече и общению с вами 20 июня, во вторник. Начало в 19.00 мск/киев. 

Приходите, будет много интересного.

Будьте здоровы!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *