Лучшее лечение от болезней — правильное питание.

Как много людей лечат различные заболевания, которые они приобрели за несколько десятков лет и которых могло и не быть  вовсе. Фармацевтические компании работают на полную мощь, производя все больше и больше различных лекарственных препаратов и получая баснословные прибыли от их продажи. И было бы хорошо, если бы эти препараты могли спасти наши жизни. Но это, к сожалению, не так. Статистические данные о продолжительности жизни говорят об обратном.

Однажды один знакомый Академик медицинских наук сказал мне  фразу, которая меня поразила.  «Если хочешь выжить, никогда не принимай лекарств…»

Прожив на свете уже более 50 лет, я очень хорошо стала понимать значение этой фразы.  Годы неправильного, нерационального и неразумного питания привели меня к тому, что к 40 годам я набрала значительный лишний вес и кучу проблем со здоровьем. Впереди отчетливо замаячила перспектива доживать остаток жизни на таблетках…

Затем, твердое решение научиться правильному питанию и перестроить свои пищевые привычки привели к тому, что, в результате, вместе с лишним весом ушли и болезни.

Недавно я прочла мнение одного известного врача-диетолога Марианны Трифоновой, с которым я полностью согласна. Она говорит, что лечиться лучше едой.

Американские диетологи пришли к выводу, что у 85% людей старше 60 лет течение, по крайней мере, одного хронического заболевания можно облегчить с помощью рационального питания. При каждом заболевании – свои диетические особенности.

Для больных артритом и артрозом полезно ограничение в рационе мясной пищи и преобладание рыбы, молочных продуктов и овощей. Дело в том, что содержащаяся в мясе арахидоновая кислота вызывает воспаление суставов. А полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которыми богата морская рыба, и растительные масла препятствуют накоплению этой вредной кислоты и помогают синтезировать в организме простагландины – вещества, которые уменьшают боль и воспаление.

Больным подагрой врачи в первую очередь советуют отказаться от алкоголя, наваристых бульонов, острых закусок и приправ, грибов, солений, бобовых, кофе, шоколада. Им рекомендуют молочные продукты, хлеб, сахар, мед, овощи и фрукты, много жидкости.

Гипертоникам вреден избыток соли и воды, а рекомендованы продукты, богатые калием (молоко, виноград, бобовые, цитрусовые, бананы, брокколи, киви, картофель, сухофрукты), которые помогают снизить кровяное давление.

При остеопорозе, которым страдает подавляющее число пожилых людей (особенно женщины), как воздух необходимы кальций (содержится в молочных продуктах и зелени) и достаточное количество белка и витамина D (рыбий жир), помогающего этому минералу усваиваться.

При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта сырые овощи и плоды заменяют вареными, жареные мясо и рыбу – отварными, ржаной хлеб – пшеничным.

При проблемах с легкими, например при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), могут быть вредны легкоусвояемые углеводы (белый хлеб, сладости). Зато полезны крестоцветные овощи – брокколи, спаржа, цветная капуста, редис, репа, брюква и хрен, они обладают свойством защищать легкие.

Страдающим сахарным диабетом рекомендовано исключить жирное, мучное и сладкое, но при этом налегать на капусту, огурцы, помидоры, баклажаны и кабачки.

Но есть и общие диетические правила, которых должны придерживаться люди в зрелом возрасте независимо от того, какие болячки у них имеются. Эти правила помогут им отлично себя чувствовать и до преклонных лет оставаться в хорошей физической форме.

Все это совершенно правильно. И, многие из нас, это понимают. Но давайте вспомним, сколько разной еды мы поглотили во время прошедших новогодних праздников. И, положа руку на сердце, ели все подряд, без оглядки на состояние своего здоровья. И теперь некоторые из нас боятся встать на весы, так как знают точно, что они покажут….

Как бы то не было, теперь стоит задуматься о том, как преодолеть последствия новогоднего переедания.

И на эту тему мы поговорим  время прямого эфира, который состоится во вторник, 9 января, в 19.00 киев/20.00мск.
на facebook-странице нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог».

Не пропустите эту трансляцию,  получите напоминание в свой чат
messenger facebook и присоединяйтесь к общению. Для того, что бы получить напоминание просто нажмите на текст-ссылку ниже:

=>> ПОЛУЧИТЬ НАПОМИНАНИЕ

Не пропустите, чтобы накопленные за праздники килограммы не остались с вами навсегда))

До встречи на прямом эфире! Будьте здоровы!

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.