Можно ли есть после шести часов вечера?

6188


Я не знаю ни одного человека, который бы не слышал совета прекратить есть после 18 часов. Простое объяснение — чем больше времени не ешь, тем быстрее похудеешь. А еда вечером — прямой путь к набору веса. Давайте посмотрим, так ли это. Можно ли есть после шести часов вечера?


Большинство диетологов, наблюдающих за своими пациентами, приходят к мнению, что вечернее голодание приводит не к снижению веса, а к бессоннице, обострению хронических заболеваний и , самое главное, к набору лишних килограммов.

Если мы, например, поели в 17 часов вечера, а следующий прием пищи будет только в 8 часов утра, то фактически, мы голодаем 15 часов, а это большая половина суток. Ночью, когда мы ложимся спать, в нашем организме начинают происходить восстановительные процессы, которым требуются питательные вещества.

Если мы не ужинали, то организму их получить негде, и он начинает поедать свои здоровые клетки. Мы думаем, что организм возьмет жир, которые мы ему накопили. Но нет. Ему жир не нужен. ему для восстановительных процессов нужны белки, аминокислоты и жирные кислоты. Если мы не ели. где их взять?

К тому же во время голодания увеличивается выработка опасного фермента липопротеин киназа, а его высокая концентрация, в свою очередь, приводит организм в аварийный режим. И, как результат, как только мы начинаем есть, организм создает все новые и новые запасы жира.

Современные диетологи считают, что лучшая еда для ужина — это белковая пища и овощи в любом виде за 2,5-3 часа до сна. если перед сном очень хочется поесть, то можно выпить стакан маложирного кефира или йогурта за час до отхода ко сну. Поэтому старайтесь не слушать советов непрофессионалов. А просто ограничьте в вечернее время прием таких продуктов, как каши, картофель и сладости.

К тому же помните. что любые запреты всегда подвергаются сопротивлению. Запрещая себе есть после пяти, шести, семи, мы рискуем сорваться и уничтожить все содержимое в холодильнике.

Будьте благоразумны и здоровы!

P/S Для тех, кого более подробно интересует вопрос режима питания для снижения веса — обращайтесь!
Я поделюсь с вами своим опытом.

<<ПОЛУЧИТЬ ЛИЧНУЮ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.