Эффективность диет при снижении веса

Согласно последним статистическим данным, на сегодняшний день в развитых странах от ожирения страдает примерно 30% населения. Среди женщин это примерно каждая третья, среди мужчин – каждый четвертый. Процент же детей и подростков с лишним весом составляет в среднем где-то 45%. Планета стремительно полнеет, и все больше людей, понимая это, пытаются избавиться от избыточного веса. Но кому из них это удается?

Читать далее «Эффективность диет при снижении веса»

Нормы употребления мяса с учетом возраста. Facebook LIVE 15.06.2017

Нормы употребления мяса с учетом возраста. Facebook LIVE 15.06.2017

Мясо – очень важный продукт в питании человека. Это один из немногих продуктов, который не содержит в своем составе ничего лишнего, только полезные микро- и макроэлементы, аминокислоты, витамины.

Читать далее «Нормы употребления мяса с учетом возраста. Facebook LIVE 15.06.2017»

Углеводы: стоит ли от них отказываться?


Когда речь заходит о снижении веса, что в первую очередь хочется автоматически исключить из рациона?
Нет, ни майонез или сало…. сразу же хочется избавиться от Углеводов!
Об углеводах ходит много слухов: как об их пользе, так и о вреде. Существует множество диет, основанных на исключении углеводов из рациона, поскольку считается, что именно углеводы являются причиной лишнего веса. Так ли это на самом деле? Разберемся, что же такое углеводы, какие они бывают и как их правильно выбирать.

Читать далее «Углеводы: стоит ли от них отказываться?»

Семь вариантов правильных «перекусов». Facebook LIVE 7.06.2017

Семь вариантов правильных "перекусов". Facebook LIVE 7.06.2017

Голод — коварный враг, часто настигающий нас в самый неподходящий момент. Сами того не замечая, мы заглушаем его вредными вкусностями, которые незаметно прибавляют нам лишние граммы веса.

Чем можно перекусить, чтобы оставаться сытой, стройной и здоровой? Об этом мы и поговорим с вами в данном видео.

Читать далее «Семь вариантов правильных «перекусов». Facebook LIVE 7.06.2017»

Как правильно пить воду. Facebook LIVE 31.05.2017

Как правильно пить воду. Facebook LIVE 31.05.2017

Вода – источник всего живого. Тело человека в основном состоит из воды (70 %). Однако по статистике объём воды, выпиваемой человеком в сутки, гораздо ниже, чем нужно. Почему?

Дело в том, что большинство людей не задумываются над тем, сколько воды им нужно выпивать. Они и не подразумевают, что для нормальной жизнедеятельности (всех процессов в организме) необходимо пить воду в чистом виде, а не соки, супы, чаи….

Об этом и не только, мы сегодня с вами и поговорим в данном видео.
Читать далее «Как правильно пить воду. Facebook LIVE 31.05.2017»

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

Здоровые, полезные продукты. каждый по своему, оказывают определенное влияние на наш организм. Обеспечивают его необходимыми веществами, минералами, витаминами. Оказывается есть ряд продуктов, которые напрямую оказывают положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы и снижают давление.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Читать далее «10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.»

Снижение лишнего веса на основе генотипа (Видео)

Снижение лишнего веса на основе генотипа. Как узнать свою генетическую предрасположенность, пройти и получить результат генетического теста на обмен веществ в организме. Рассказывает Людмила Львовская — консультант по диетологии и правильному питанию. Смотрите это короткое видео

Читать далее «Снижение лишнего веса на основе генотипа (Видео)»

Особенности питания при диабете второго типа. Facebook LIVE 17.05.2017

Особенности питания при диабете второго типа. Facebook LIVE 17.05.2017

При сахарном диабете второго типа происходит нарушение обмена веществ, в связи с чем организм плохо усваивает глюкозу. При не инсулино-зависимом диабете, значимую роль играет правильное, рациональное питание, которое является основополагающим методом лечения легких форм заболевания, так как сахарный диабет второго типа формируется в основном на фоне лишнего веса. Об этом мы с вами и поговорим в данном видео.

Читать далее «Особенности питания при диабете второго типа. Facebook LIVE 17.05.2017»

7 заповедей правильного похода за продуктами

Уверена, что, наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда мы совершаем ситуативные, незапланированные покупки. Особенно такое часто случается с продуктами питания. Приходим домой из магазина, выгружаем сумки и обнаруживаем там то, что совсем не планировали покупать. Помните такие моменты?
Читать далее «7 заповедей правильного похода за продуктами»

Рейтинг продуктов по содержанию белка

Как известно, белок – один из важнейших макронутриентов. Ежедневное употребление нормы белка (как животного, так и растительного) – это залог здорового красивого тела. Именно белок помогает нашему организму выстроить красивую фигуру, при этом часть калорий, полученных из белка тратится на его же усвоение организмом. Выбирая продукты, содержащие полезный белок, нужно обращать внимание не только на количество, но и на качество белка, а также соседствующие с ним углеводы и жиры.

Читать далее «Рейтинг продуктов по содержанию белка»