Почему белки в рационе не могут быть без углеводов.

Иногда в стремлении снизить вес мы прибегаем к помощи различных диет. Среди самых популярных есть, например, такие, которые предполагают присутствие в рационе или только белков, или только углеводов.

Знаете ли вы, что такой подход к питанию опасен не только для веса, но и для здоровья? Поговорим, почему белки не могут «жить» без углеводов, и почему нельзя их разделять в питании.

Процесс усвоения пищи проходит намного эффективнее и быстрее при совместном приеме белков, углеводов и небольшого количества жира.

Если мы едим только белки, мы лишаем нашу мышечную ткань энергии, питания и силы.

Белки — это основной строительный материал для  мышечных тканей нашего организма. Когда они, попадая в организм, расщепляются на аминокислоты, то их необходимо доставить в ткани. Основным транспортировщиком аминокислот является инсулин. А инсулин не может образоваться без углеводов.

Получается, что если мы питаемся исключительно белками, мы строим дом, складируя кирпичи на складе. И сколько бы много кирпичей мы туда не сложили, дом от этого не построится.

Не лучшая ситуация и с употреблением только углеводов.

Когда мы употребляем углеводы, они преобразуются в глюкозу. Глюкоза же насыщает нашу кровь сахаром. Не будет углеводов в рационе, не будет глюкозы, не будет заряда энергии. Роль углеводов в обменных процессах организма очень велика, но не весь рацион должен состоять из них. В противном случае произойдет нарушение обменных процессов и по очереди начнут выходить из строя все системы организма.

Когда в нашем рационе белки, жиры и углеводы находятся в балансе, все обменные процессы в организме протекают нормально, мы полны энергии и здоровы, все системы работают слажено и мы чувствуем прилив сил. А значит, мы сильны и все еще молоды!

Исключение из рациона белков или углеводов вместо пользы принесет вред. Баланс БЖУ поможет сохранить здоровье и привести вес в норму.

Особенно это важно, когда вам уже за… С возрастом процесс снижения веса становится все более трудным, поэтому особенно опасно производить эксперименты с исключением из питания ценных и жизненно необходимых веществ.

Более подробно о том, какие особенности снижения веса необходимо учитывать в зрелом возрасте, мы поговорим на бесплатном вебинаре, который я проведу для вас самое ближайшее время.

16 январяначало в 19.00 киев/20.00 москва
Бесплатный вебинар «Особенности снижения веса в зрелом возрасте». Только на 100 участников. Не пропустите! Регистрируйтесь прямо сейчас. Для регистрации нажмите на кнопку ниже :

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите =>>

ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Будьте здоровы!

Почему белки в рационе не могут быть без углеводов.: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *