Завтракать или нет?

v3


Завтракать или нет? По моим наблюдениям большинство людей, просыпаясь утром. не завтракают. Причина банальна — завтракать не хочется. Некоторые считают, что если с утра не поешь, то больше энергии потратишь и меньше калорий съешь. А значит, не будет прибавки к весу.


Сегодня я хочу развенчать эти мифы и предостеречь вас от ошибок, которые приводят к проблемам лишнего веса.

Завтрак нужен. И завтракать необходимо каждый день в течение часа после пробуждения. Объясню почему.
Когда мы спим, наш организм не спит, он трудится. Он изо всех сил тратит энергию на восстановительные процессы, он очищается, строятся новые клетки, тестируются все системы.

Утром, когда мы просыпаемся отдохнувшими, наш организм уже устал и нуждается в восстановлении запасов, потраченных за ночь. Он ожидает, что его накормят, напоят и не дадут ослабеть. И вот вместо этого питания мы часто предлагаем ему чашку кофе или чая. И все!

Исходя из этой ситуации, организм «обижается» и «настораживается». Нет еды, нет веществ для обмена в клетках, нет почвы для нормальной работы систем. А значит, надо позаботиться о себе самому. Включаем режим экономии энергии и накопления питательных веществ.

Дальше все происходит, как по сценарию. Все, что вы съели в обед и на ужин, рассматривается как источник пополнения запасов. Что-то можно израсходовать, но не все. Обязательно надо отложить «про запас».
Таким образом, неправильное начало дня ведет к неправильным обменным процессам. И, как следствие, к накоплению все новых килограммов.

Вывод прост — надо завтракать. Завтрак — это источник энергии на весь день. Завтрак — снижает аппетит в течение дня и спасает от переедания. Завтрак — средство для улучшения памяти и концентрации внимания. Завтрак — заряд хорошим настроением.
Завтрак — средство для нормализации веса.
Сколько много положительных качеств у завтрака!
Все, что надо, это просто следовать правилу — Проснулся — Завтракай!

Режим питания занимает особое место  в процессе снижения или набора веса. Более подробно мы будем обсуждать этот вопрос на бесплатном вебинаре, который я проведу для вас 08 декабря, четверг.
Начало в 19.00 киев/ 20.00 мск.

На этом онлайн-мероприятии мы обсудим несколько простых но очень важных шагов, которые помогли мне за год избавиться от 35 кг лишнего веса, без специальных диет, активных тренировок и каких либо препаратов. Я поделюсь своим личным опытом и практическими рекомендациями.

Не пропустите это мероприятие. Это будет интересное, живое общение в прямой трансляции онлайн. Регистрация уже открыта. (нажмите на текст ниже)

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Только 100 участников вебинара получат от меня специальный бонус — бесплатную электронную PDF книгу «100 простых рецептов на каждый день»

c2

Рецепты к этой книге — подборке содержат не только калорийность продуктов, но и питательную ценность. Эти рецепты я собирала для себя несколько лет и сама по ним готовлю. Получите эту книгу бесплатно, посетив вебинар 08 декабря. Регистрируйтесь прямо сейчас (кликайте по тексту ниже и переходите на страницу регистрации участников вебинара)

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Сделайте еще один шаг вперед в борьбе с лишним весом!

Будьте здоровы!

[uptolike]

Завтракать или нет?: 7 комментариев

  1. Прошу Вас приділити увагу, пардон-с 🙂 , людям пожилым с проблемами ЖКТ и без жёлчного. Банально, но если бы молодость знала, если бы старость смогла!!! А очень надо «смочь»!!!

  2. Рецепты с расчетом калорий очень хорошее предложение
    Спасибо

  3. Завтракать очень хорошо. Когда встаешь утром пораньше. Чтобы в 7 часов утра уже завтракать нужно просыпаться в 5 утра и главное есть столько сколько написано в порции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *