Разгрузочные дни

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

6 диетических продуктов, опасных для фигуры

💥 После окончания затяжных Новогодних праздников, сопровождающихся перееданием, весьма актуальным становиться вопрос, а как снизить вес и уменьшить калорийность рациона? Первое, о чем многие вспоминают, это диетические и низкокалорийные продукты, которые должны помочь в этом. Но реальна ли эта помощь?

 Что на самом деле скрывается за маркировкой «диетический продукт»?

 Какие «диетические» продукты не помогут снизить вес?

 Правда ли, что «ноль» калорий может добавить лишний вес?

🔥 Об этом мы говорим в прямом эфире на тему «6 диетических продуктов, опасных для фигуры »

🎁 Участников прямой трансляции ждет специальный бонус.

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

С Новым годом и Рождеством!

С Новым Годом и Рождеством Вас, Друзья!
Самые искренние поздравления и наилучшие пожелания вам и вашим близник в этот день!

И конечно в этот день для вас хорошая новость и мой рождественский подарок.

К дню этого великого праздника я решила продлить действие Новогодней Акции от нашего онлайн-клуба «Сам себе диетолог еще на 48 часов.

Если вы еще не в курсе, получить предложение вы можете прямо сейчас, нажав на кнлопку ниже:

10 советов как не набрать лишний вес в новогодние праздники

📌 Время новогодних праздников знаменательно не только яркими гирляндами, весельем и подарками. В это время года самое большое количество застолий -семейные, корпоративы, встречи с друзьями. И обстановка, и атмосфера располагают к тому, чтобы расслабиться. Удержаться от соблазнов практически невозможно.
☑ Как не набрать вес в праздники?
☑ Что делать, если новогодний стол «ломится» от изысканных блюд и отказаться невозможно?
☑ А как быть с алкоголем?
☑ Какие дополнительные меры стоит предпринять ?

Читать далее «10 советов как не набрать лишний вес в новогодние праздники»

Майонез. Мифы и реальность

 Приближаются новогодние праздники и многие хозяйки задумываются о новогоднем меню. Часто на праздничном столе появляются давно привычные блюда, салаты, в составе которых присутствует майонез
 Какой майонез лучше использовать без вреда для своей фигуры?
 Правда ли, что низкокалорийные майонезы безопасны?
 Правда ли, что домашний майонез можно употреблять без ограничений?
 Может ли одна ложка майонеза свести на нет все усилия по снижению веса ?
💥 Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Майонез. Мифы и реальность»
🕖 Прямая трансляция во вторник 10 декабря, начало в 19.00 Киев/ 20.00 Москва

смотреть видео

5 заблуждений о лишнем весе

С возрастом мы не только легче набираем лишние килограммы, но и нам от них становится значительно труднее избавиться. В результате некоторые из нас впадают в панику и начинают либо применять жесткие меры, либо считают, что процесс набора веса неизбежен и нет смысла с ним бороться.

✅ Действительно ли лишний вес после сорока лет – реальная объективность?
✅ Виновата ли генетика и передается ли вес по наследству?
✅ Правда ли, что без тренировок вес не снизить?
✅ Можно ли снизить вес не голодая и с помощью каких препаратов ?
✅ Нарушенный обмен веществ – это окончательный диагноз?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «5 заблуждений о лишнем весе».

Прямая трансляция во вторник 12 ноября, начало в 19.00 Киев/ 20.00 Москва. Только участники прямой трансляции получат невероятно важную информацию. Не пропустите! 

Читать далее «5 заблуждений о лишнем весе»

Лишний вес. Что может быть гарантией для похудения?

Лишний вес. Что может быть гарантией для похудения?

Возраст, приобретенные диагнозы, обмен веществ, неправильное питание, недостаточная физическая активность. Конечно, все это оказывает непосредственное влияние на лишний вес. В результате, на какие-то факторы мы можем влиять, а на какие-то нет. Тем не менее, что-то может гарантировать вам результат в борьбе с лишним весом? Конечно, есть один важный орган в вашем теле, который вам сможет помочь…

Читать далее «Лишний вес. Что может быть гарантией для похудения?»

Жиры в рационе. Что важно?

жиры в рационе, что важно?

📌 С приходом холодов в нашем рационе все меньше становиться свежих ягод, овощей, фруктов. Чтобы согреться, организм требует чего-то горячего и сытного. На столах появляется сало, колбасы, больше калорийных продуктов, содержащих жиры.

☑ К чему приводит переизбыток и недостаток жиров в рационе?
☑ Нужно ли исключать из рациона жирные продукты?
☑ Как питаться, чтобы не мерзнуть и не набрать вес?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Жиры в рационе. Что важно?».
🕖 Прямая трансляция во вторник 15 октября, начало в 19.00

Читать далее

Прямая трансляция Facebook-Live — 08 октября 19.00

Все знают, что переизбыток в рационе углеводов приводит к накоплению лишнего жира в организме. И часто, принимая решение избавиться от лишних килограммов, мы в первую очередь избавляемся от углеводов.

☑ Правильно ли мы поступаем, исключая углеводы из рациона?
☑ Какую роль играют углеводы при накоплении и снижении веса?
☑ Должны ли быть углеводы в рационе и в каком объеме?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Роль углеводов при снижении веса».
Только участники прямой трансляции получат специальный бонус, бесплатный PDF — файл » Сложные углеводы. Таблица калорийности каш»
🕖 Прямая трансляция во вторник 8 октября, начало в 19.00

Читать далее

Роль углеводов при снижении веса

           Как только мы принимаем решение избавиться от лишнего веса, мы тут же начинаем менять свой рацион. Стараясь достичь желаемого результата ка можно быстрее, мы иногда доводим этот рацион до такого минимума, что питание перестает быть похожим на еду. Скорее, оно начинает напоминать голод.

          Первое, что безжалостно пускается нами «под нож» — это углеводы. Исключаем хлеб, каши, картофель. Затем в ход идут жиры в любом виде. А потом уже с оставшимся небольшим набором продуктов мы начинаем ждать результат.

          Как правило, результат не заставляет себя ждать. Через 5-7 дней мы уже замечаем на весах изменения и надеемся, что так будет и дальше. А дальше бывает далеко не так радостно.

         Некоторые начинают себя так плохо чувствовать, что уже не до диеты. Другие вдруг понимают, что вес уже не снижается, а даже, наоборот, начинает снова прибавляться. А третьи, добившись небольшого желаемого результата, возвращают в рацион все исключенные продукты и решают, что похудеют потом снова, при необходимости, таким же путем. В любом случае, исключение углеводов из рациона в результате не помогает. Почему? Что мы сделали не так?

          Для того, чтобы не совершать таких ошибок при снижении веса, нужно обязательно понять, какой действие оказывают на наш организм углеводы, как они влияют на снижение веса и нужно ли их исключать или ограничивать.

          Об этом мы и поговорим во время прямого эфира, который состоится во вторник, 8 октября, в 19.00. Тема трансляции «Как углеводы влияют на снижение веса». Хотите получить напоминание о начале трансляции, жмите на кнопки ниже : 

Читать далее