Белок – один из самых важных нутриентов для нашего организма, который строит наше тело. При дефиците белка мы начинаем терять мышечную массу, ухудшается состояние кожи, снижается иммунитет. Для сбалансированного здорового рациона нам необходим правильный баланс аминокислот, из которых состоят белки. А его можно достичь, ежедневно включая в свое меню разнообразные белковые продукты.

Было время, когда жиры считались чуть ли не врагом номер один правильному здоровому питанию. И хотя сейчас жиры полностью реабилитированы, многие по прежнему их опасаются.

Читаем этикетки правильно. Вы знали, что в погоне за высокими уровнями продаж производители продуктов не жалеют средств на привлечение и оплату услуг рекламодателей и маркетологов? А те, в свою очередь, не покладая сил стараются нас убедить купить тот или иной продукт. И вот тут в ход идут самые разные эпитеты, которые могут привлечь наше внимание. «Самый лучший», «№ 1 в мире», Без ГМО», «Без сахара», «Лайт», «Ноль калорий», и т.д., и т.п.

Печень – один из самых важных органов в нашем организме. Именно она играет огромную роль в поддержании обмена веществ, детоксикации и синтезе веществ.

Иметь хорошую биологическую систему защиты организма от инфекций сегодня – мечта каждого. Без иммунитета мы не сможем прожить и недели, микробы нас просто съедят на завтрак.

Те, кто не успел похудеть летом, но все еще не оставляют планов привести себя в норму, активно ищут разные способы достичь желаемого результата. Часто выбор падает на различные диеты.