Растительные белки в рационе

Белок – один из самых важных нутриентов для нашего организма, который строит наше тело. При дефиците белка мы начинаем терять мышечную массу, ухудшается состояние кожи, снижается иммунитет. Для сбалансированного здорового рациона нам необходим правильный баланс аминокислот, из которых состоят белки. А его можно достичь, ежедневно включая в свое меню разнообразные белковые продукты.

читать далее

Читаем этикетки правильно

Читаем этикетки правильно. Вы знали, что в погоне за высокими уровнями продаж производители продуктов не жалеют средств на привлечение и оплату услуг рекламодателей и маркетологов? А те, в свою очередь, не покладая сил стараются нас убедить купить тот или иной продукт. И вот тут в ход идут самые разные эпитеты, которые могут привлечь наше внимание. «Самый лучший», «№ 1 в мире», Без ГМО», «Без сахара», «Лайт», «Ноль калорий», и т.д., и т.п.

Читать далее

Осторожно! Скрытые сахара в продуктах

Скрытые сахара, как много мы об этом знаем? Как часто нас тянет на что-то сладенькое! Хочется почувствовать этот насыщенный сладкий вкус. И тогда мы достаем с полки давно забытые банки с вареньем, медом или повидлом. А если таковыми не запаслись, то к чаю хорошо приходятся конфеты, печенье, вафли и халва.

читать далее

Что скрывается за модными диетами

Приходилось ли вам сидеть на диетах, что бы привести свой вес в норму? Кто вам посоветовал именно эту диету?

Какие были результаты и как долго вы смоглиих удержать?
Эти вопросы беспокоят очень многих из нас.
 
Читать Далее

Каким должен быть правильный завтрак

Завтрак – хорошее начало нашего дня. Сегодня, в эру фаст-фуда, многие начинают свой день с чашки кофе по пути на работу и готового бутерброда из кафе. Получить достаточное количество энергии и заряд бодрости из такого завтрака не получится. В нем нет достаточного количества необходимых нутриентов, витаминов и минералов.
 
Читать далее

Лишний вес и иммунитет

Иметь хорошую биологическую систему защиты организма от инфекций сегодня – мечта каждого. Без иммунитета мы не сможем прожить и недели, микробы нас просто съедят на завтрак.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Постоянная усталость. Что делать?

Современный ритм жизни часто диктует нам свои условия. Перегрузки на работе, стрессы, дефицит общения приводят к истощению, депрессиям и постоянному чувству усталости. Все это усугубляется наступающими осенними пасмурными днями.
☑️ Какие причины могут вызывать постоянное чувство слабости и усталости?
Читать далее