10 советов, как не набрать вес в условиях карантина и самоизоляции

Всеобщий карантин и необходимость самоизоляции вызывает у многих состояние стресса. А, как всем известно, стресс у большинства из нас вызывает повышенный аппетит. Повышенный аппетит подогревается беспрепятственным доступом к холодильнику, переизбытком свободного времени, и порождает переедание. Переедание приводит к набору веса. А набор веса приводит к очередному стрессу. Круг замкнулся.

Читать далее «10 советов, как не набрать вес в условиях карантина и самоизоляции»

Иммунитет. Как противостоять вирусам и бактериям

📌 Наш организм постоянно взаимодействует в различными бактериями, вирусами и микробами. От того, насколько здоров наш иммунитет зависит будут ли эти микробы уничтожены или нанесут нам вред. Поэтому состояние нашего иммунитета – это важный элемент нашего здоровья.

 Каковы признаки ослабленного иммунитета?
 Какие меры можно предпринять для поднятия иммунитета?
Какие меры помогут защититься от вирусов и бактерий?

Читать далее «Иммунитет. Как противостоять вирусам и бактериям»

Мои поздравления с днем 8 марта для вас!

Дорогие женщины, друзья! Примите мои самые искренние поздравления и наилучшие пожелания для вас в этот прекрасный весенний день. Любовь правит миром! С праздником вас милые и дорогие. С любовью и признанием к вам за все прекрасное, что вы дарите миру

Что важно знать о гемоглобине

Гемоглобин – это важнейший элемент нашей крови. Без него насыщение тканей организма кислородом становится невозможным. И главное, чтобы содержание гемоглобина в крови находилось в норме. Так как и недостаток данного элемента, и его избыток опасны для здоровья.
 Какую роль играет гемоглобин в организме каждого человека?
 Чем опасно снижение уровня гемоглобина и как его нормализовать?
 Чем опасен повышенный гемоглобин и возможно ли его снизить?
 Какие особенности пищевого поведения будут способствовать нормализации уровня гемоглобина?

Читать далее «Что важно знать о гемоглобине»

7 способов ускорить обмен веществ в организме

В среднем женщины к 50 годам постепенно набирают около 15 кг лишнего веса за счет естественного замедления обменных процессов в организме. И хотя не в наших силах полностью остановить этот процесс, все же улучшить ситуацию возможно.
 Что такое обмен веществ в организме?
 Можно ли взять его под полный контроль?
Какие способы помогут «разогнать» обменные процессы?

Читать далее «7 способов ускорить обмен веществ в организме»

10 признаков обезвоживания организма

Роль воды в организме каждого человека настолько велика, что ее хронический недостаток может привести к полному расстройству всех систем. И часто к обезвоживанию приводят ни какие-то экстремальные условия, в которые мы попадаем. Иногда мы сами, добровольно доводим себя до такого состояния, когда организм страдает от обезвоживания.

Что такое обезвоживание и чем оно опасно?

 Какие видимые и скрытые симптомы указывают на дефицит воды в организме?

 Как научиться пить достаточное количество воды?

Об этом мы говорим в прямом эфире на тему «10 признаков обезвоживания организма».  Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию.

Читать далее «10 признаков обезвоживания организма»

Чем опасно быстрое снижение веса

💥 Многие начинают активно бороться с лишними килограммами за две-три недели до отпуска, праздника или какого-то важного события. Желание снизить вес БЫСТРО приводит к наиболее эффективным для этого методикам, жестким диетам и голоданию. В результате вес начинает стремительно снижаться. Но все ли в порядке?
 Есть ли опасность в быстром снижении веса для здоровья?
 Возможно ли сохранить вес после такого похудения?
 Как не навредить здоровью и сохранить вес в норме?

💻Об этом мы поговорим в прямом эфире на тему «Чем опасно быстрое снижение веса»

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

5 ошибок при снижении веса»

Лишний вес, эта не та проблема, с решением которой стоит затягивать надолго. Это наше здоровье. Оно либо есть, либо его нет.

Многи люди полагают, что диеты, голодание, активные физические нагрузки, жиросжикающие препараты это простое и быстрое решение проблемы лишнего веса. Возможно да.

На короткий период можно скинуть несколько лишних килограмм, но организ ничего не прощает, и все ошибки как правило возвращаются в виде набора веса с дополнительными лишними килограммами. 

Я все это прошла на собственном опыте и хочу поделиться с вами резхультатами, помочь вам избежать тех ошибок, которые совершала я сами и совершают очень многие люди.

Если вам чуть-чуть за…, вы столкнулись с проблемой лишнего веса и ищите пути ее решения, я приглашаю вам посетить мой бесплатный вебинар «5 ошибок при снижении веса».

Приглашаю вам принять участия в семидневм онлайн-практикуме по программе снижения веса «Обратный отсчет». Вы научитесь снижать и контролировать свой вес без диет, активных физических нагрузок, без специальных препаратов и голодания, исколючительно на основе принципов практической диетологии, правильного и рационального питания.

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Разгрузочные дни

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

6 диетических продуктов, опасных для фигуры

💥 После окончания затяжных Новогодних праздников, сопровождающихся перееданием, весьма актуальным становиться вопрос, а как снизить вес и уменьшить калорийность рациона? Первое, о чем многие вспоминают, это диетические и низкокалорийные продукты, которые должны помочь в этом. Но реальна ли эта помощь?

 Что на самом деле скрывается за маркировкой «диетический продукт»?

 Какие «диетические» продукты не помогут снизить вес?

 Правда ли, что «ноль» калорий может добавить лишний вес?

🔥 Об этом мы говорим в прямом эфире на тему «6 диетических продуктов, опасных для фигуры »

🎁 Участников прямой трансляции ждет специальный бонус.

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!