💥 Приближаются новогодние праздники и многие хозяйки задумываются о новогоднем меню. Часто на праздничном столе…
Опубліковано Людмила Львовская — Сам Себе Диетолог Понеділок, 9 грудня 2019 р.
5 заблуждений о лишнем весе
С возрастом мы не только легче набираем лишние килограммы, но и нам от них становится значительно труднее избавиться. В результате некоторые из нас впадают в панику и начинают либо применять жесткие меры, либо считают, что процесс набора веса неизбежен и нет смысла с ним бороться.
✅ Действительно ли лишний вес после сорока лет – реальная объективность?
✅ Виновата ли генетика и передается ли вес по наследству?
✅ Правда ли, что без тренировок вес не снизить?
✅ Можно ли снизить вес не голодая и с помощью каких препаратов ?
✅ Нарушенный обмен веществ – это окончательный диагноз?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «5 заблуждений о лишнем весе».
Прямая трансляция во вторник 12 ноября, начало в 19.00 Киев/ 20.00 Москва. Только участники прямой трансляции получат невероятно важную информацию. Не пропустите!
Лишний вес. Что может быть гарантией для похудения?
Возраст, приобретенные диагнозы, обмен веществ, неправильное питание, недостаточная физическая активность. Конечно, все это оказывает непосредственное влияние на лишний вес. В результате, на какие-то факторы мы можем влиять, а на какие-то нет. Тем не менее, что-то может гарантировать вам результат в борьбе с лишним весом? Конечно, есть один важный орган в вашем теле, который вам сможет помочь…
Читать далее «Лишний вес. Что может быть гарантией для похудения?»Жиры в рационе. Что важно?
📌 С приходом холодов в нашем рационе все меньше становиться свежих ягод, овощей, фруктов. Чтобы согреться, организм требует чего-то горячего и сытного. На столах появляется сало, колбасы, больше калорийных продуктов, содержащих жиры.
☑ К чему приводит переизбыток и недостаток жиров в рационе?
☑ Нужно ли исключать из рациона жирные продукты?
☑ Как питаться, чтобы не мерзнуть и не набрать вес?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Жиры в рационе. Что важно?».
🕖 Прямая трансляция во вторник 15 октября, начало в 19.00
Прямая трансляция Facebook-Live — 08 октября 19.00
Все знают, что переизбыток в рационе углеводов приводит к накоплению лишнего жира в организме. И часто, принимая решение избавиться от лишних килограммов, мы в первую очередь избавляемся от углеводов.
☑ Правильно ли мы поступаем, исключая углеводы из рациона?
☑ Какую роль играют углеводы при накоплении и снижении веса?
☑ Должны ли быть углеводы в рационе и в каком объеме?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Роль углеводов при снижении веса».
Только участники прямой трансляции получат специальный бонус, бесплатный PDF — файл » Сложные углеводы. Таблица калорийности каш»
🕖 Прямая трансляция во вторник 8 октября, начало в 19.00
Роль углеводов при снижении веса
Как только мы принимаем решение избавиться от лишнего веса, мы тут же начинаем менять свой рацион. Стараясь достичь желаемого результата ка можно быстрее, мы иногда доводим этот рацион до такого минимума, что питание перестает быть похожим на еду. Скорее, оно начинает напоминать голод.
Первое, что безжалостно пускается нами «под нож» — это углеводы. Исключаем хлеб, каши, картофель. Затем в ход идут жиры в любом виде. А потом уже с оставшимся небольшим набором продуктов мы начинаем ждать результат.
Как правило, результат не заставляет себя ждать. Через 5-7 дней мы уже замечаем на весах изменения и надеемся, что так будет и дальше. А дальше бывает далеко не так радостно.
Некоторые начинают себя так плохо чувствовать, что уже не до диеты. Другие вдруг понимают, что вес уже не снижается, а даже, наоборот, начинает снова прибавляться. А третьи, добившись небольшого желаемого результата, возвращают в рацион все исключенные продукты и решают, что похудеют потом снова, при необходимости, таким же путем. В любом случае, исключение углеводов из рациона в результате не помогает. Почему? Что мы сделали не так?
Для того, чтобы не совершать таких ошибок при снижении веса, нужно обязательно понять, какой действие оказывают на наш организм углеводы, как они влияют на снижение веса и нужно ли их исключать или ограничивать.
Об этом мы и поговорим во время прямого эфира, который состоится во вторник, 8 октября, в 19.00. Тема трансляции «Как углеводы влияют на снижение веса». Хотите получить напоминание о начале трансляции, жмите на кнопки ниже :
Читать далее5 гормонов, способных помешать снижению лишнего веса
Когда с возрастом замедляются обменные процессы и происходит набор веса, начинают волновать вопросы, на которые не всегда есть однозначные ответы. Каждая женщина испытывает страдания из-за набора веса и пытается принять меры к избавлению от него.
Читать далее «5 гормонов, способных помешать снижению лишнего веса»
Вместе мы сделаем этот мир лучше!
Друзья, в сентябре этого года успешно стартовала моя новая программа — Бесплатный онлайн-практикум снижения веса «Обратный отсчет».
Я готовила практикум с мая месяца и вложила в него весь свой опыт, работающие практики и результаты моей работы с лишним весом за последние 5-6 лет. Можно подвести первый итог…
Осенний набор веса. 4 главные причины
Летняя жара спадает и мы наслаждаемся последними несколькими днями августа. С наступлением осени и прохлады многие начинают постепенно прибавлять в весе. Незапланированный набор веса нас всегда огорчает.
Почему же мы с приходом осени набираем вес и как этого избежать?
Полезные свойства арбуза и дыни
Август в разгаре, а значит в нашем рационе появляются долгожданные арбузы и дыни. Многие ждут этого сезона, чтобы не только насладиться вкусом прекрасных, любимых плодов, но и «сесть» на арбузную диету. Давно бытует мнение, что такая диета способна избавить нас от 5 -7 кг лишнего веса всего лишь за одну неделю. Так ли это?