Жиры в рационе. Что важно?

жиры в рационе, что важно?

📌 С приходом холодов в нашем рационе все меньше становиться свежих ягод, овощей, фруктов. Чтобы согреться, организм требует чего-то горячего и сытного. На столах появляется сало, колбасы, больше калорийных продуктов, содержащих жиры.

☑ К чему приводит переизбыток и недостаток жиров в рационе?
☑ Нужно ли исключать из рациона жирные продукты?
☑ Как питаться, чтобы не мерзнуть и не набрать вес?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Жиры в рационе. Что важно?».
🕖 Прямая трансляция во вторник 15 октября, начало в 19.00

Читать далее

Прямая трансляция Facebook-Live — 08 октября 19.00

Все знают, что переизбыток в рационе углеводов приводит к накоплению лишнего жира в организме. И часто, принимая решение избавиться от лишних килограммов, мы в первую очередь избавляемся от углеводов.

☑ Правильно ли мы поступаем, исключая углеводы из рациона?
☑ Какую роль играют углеводы при накоплении и снижении веса?
☑ Должны ли быть углеводы в рационе и в каком объеме?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Роль углеводов при снижении веса».
Только участники прямой трансляции получат специальный бонус, бесплатный PDF — файл » Сложные углеводы. Таблица калорийности каш»
🕖 Прямая трансляция во вторник 8 октября, начало в 19.00

Читать далее

Роль углеводов при снижении веса

           Как только мы принимаем решение избавиться от лишнего веса, мы тут же начинаем менять свой рацион. Стараясь достичь желаемого результата ка можно быстрее, мы иногда доводим этот рацион до такого минимума, что питание перестает быть похожим на еду. Скорее, оно начинает напоминать голод.

          Первое, что безжалостно пускается нами «под нож» — это углеводы. Исключаем хлеб, каши, картофель. Затем в ход идут жиры в любом виде. А потом уже с оставшимся небольшим набором продуктов мы начинаем ждать результат.

          Как правило, результат не заставляет себя ждать. Через 5-7 дней мы уже замечаем на весах изменения и надеемся, что так будет и дальше. А дальше бывает далеко не так радостно.

         Некоторые начинают себя так плохо чувствовать, что уже не до диеты. Другие вдруг понимают, что вес уже не снижается, а даже, наоборот, начинает снова прибавляться. А третьи, добившись небольшого желаемого результата, возвращают в рацион все исключенные продукты и решают, что похудеют потом снова, при необходимости, таким же путем. В любом случае, исключение углеводов из рациона в результате не помогает. Почему? Что мы сделали не так?

          Для того, чтобы не совершать таких ошибок при снижении веса, нужно обязательно понять, какой действие оказывают на наш организм углеводы, как они влияют на снижение веса и нужно ли их исключать или ограничивать.

          Об этом мы и поговорим во время прямого эфира, который состоится во вторник, 8 октября, в 19.00. Тема трансляции «Как углеводы влияют на снижение веса». Хотите получить напоминание о начале трансляции, жмите на кнопки ниже : 

Читать далее