Углеводы — что это?

Углеводы – это ряд органических веществ, которые являются главным доходом энергии для организма любого человека. Углеводы входят в состав большинства продуктов, которые мы ежедневно потребляем.

Очень часто слышим, что углеводы – именно те вещества, которые наносят наибольший вред фигуре. Потому что они содержатся во всяких сладостях и мучных изделиях, от которых мы поправляемся. Хотя их роль не менее важна, чем роль других питательных веществ.

Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Главное научиться разбираться, какие углеводы — полезны, а какие — вредны?

 

читать далее

Правильно питаться (ПП) — это дорого?

Правильно питаться – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет.

Правильно питаться (ПП) – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет. На самом деле, можно без особых затрат составить здоровое меню на каждый день. Итак, что должно быть в основе рациона? 

Читать далее

Как отдохнуть и не поправиться

Отдых и правильное питание. Как не поправится за майские праздники?

Майские праздники пока без встреч с друзьями. Очень скоро будут выезды в лес и пикники в парке. Как же отдохнуть и не поправиться? Отказаться от шашлыка очень сложно. Расстраивать друзей и близких отказом от визита на праздничное застолье не хочется.

Праздники нарушают наш привычный рацион питания. Следуйте этим советам, чтобы отдохнуть и не поправиться.

Читать далее

Как гормоны контролируют наш аппетит?

Гормоны и наш аппетит

Гормоны — жизненно важные вещества, приводящие в движение наш организм. Они могут менять наше настроение, как им вздумается. Их существует великое множество. На наш аппетит влияют различные гормоны: вот о них мы сейчас и поговорим.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ