Все, что нужно знать о гликемическом индексе

Мы все хотим быть здоровыми, красивыми и стройными. Задумываясь над тем, как этого достичь, мы начинаем следить за своим питанием. И часто наши усилия ограничиваются тем, что мы начинаем контролировать калорийность суточного рациона. Мы уверены, что контроль за калорийностью рациона обеспечит нам возможность сохранить и улучшить фигуру. Но все ли так однозначно?

Читать далее «Все, что нужно знать о гликемическом индексе»

«Ночной «дожор», или что можно, а что нельзя есть на ночь»

Ночной «дожор», или что можно, а что нельзя есть на ночь?
К ночи в организме замедляются обменные процессы, и мы знаем, что еда в такое время суток не принесёт пользы. Но когда наш день складывается не так, как мы задумали — чрезмерная занятость или стресс не дали нам возможности спокойно сосредоточиться на еде и питаться по плану, то к ночи нас непреодолимо тянет к холодильнику.

Читать далее ««Ночной «дожор», или что можно, а что нельзя есть на ночь»»

Как преодолеть последствия праздничного переедания

Длительные выходные и праздничные дни не проходят бесследно. Как правило, они сопровождаются большим количеством не совсем здоровой еды и частыми подходами к столу. Как бы мы не старались, очень трудно отказаться от деликатесов, алкоголя и соблазнительных десертов.

Читать далее «Как преодолеть последствия праздничного переедания»