Жиры в рационе. Что важно?

жиры в рационе, что важно?

📌 С приходом холодов в нашем рационе все меньше становиться свежих ягод, овощей, фруктов. Чтобы согреться, организм требует чего-то горячего и сытного. На столах появляется сало, колбасы, больше калорийных продуктов, содержащих жиры.

☑ К чему приводит переизбыток и недостаток жиров в рационе?
☑ Нужно ли исключать из рациона жирные продукты?
☑ Как питаться, чтобы не мерзнуть и не набрать вес?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Жиры в рационе. Что важно?».
🕖 Прямая трансляция во вторник 15 октября, начало в 19.00

Читать далее

Прямая трансляция Facebook-Live — 08 октября 19.00

Все знают, что переизбыток в рационе углеводов приводит к накоплению лишнего жира в организме. И часто, принимая решение избавиться от лишних килограммов, мы в первую очередь избавляемся от углеводов.

☑ Правильно ли мы поступаем, исключая углеводы из рациона?
☑ Какую роль играют углеводы при накоплении и снижении веса?
☑ Должны ли быть углеводы в рационе и в каком объеме?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Роль углеводов при снижении веса».
Только участники прямой трансляции получат специальный бонус, бесплатный PDF — файл » Сложные углеводы. Таблица калорийности каш»
🕖 Прямая трансляция во вторник 8 октября, начало в 19.00

Читать далее

Полезные свойства арбуза и дыни


Август в разгаре, а значит в нашем рационе появляются долгожданные арбузы и дыни. Многие ждут этого сезона, чтобы не только насладиться вкусом прекрасных, любимых плодов, но и «сесть» на арбузную диету. Давно бытует мнение, что такая диета способна избавить нас от 5 -7 кг лишнего веса всего лишь за одну неделю. Так ли это?

Читать далее «Полезные свойства арбуза и дыни»

Враг №1 в нашем питании

Ученые, исследуя  влияние питания человека на его здоровье и вес, все больше склоняются к тому, что одного, особого, подходящего для каждого, рациона нет и быть не может. Причина этому — наши индивидуальные физиологические особенности, которые требуют такого же индивидуального подхода к питанию. То, что отлично подходит одному, для другого может оказаться абсолютно неприемлемым вариантом.

Читать далее «Враг №1 в нашем питании»

Причины чрезмерного аппетита

Не знаю почему, но мне постоянно хочется есть! Приходилось ли вам произносить эту фразу вслух или про себя? Как часто вы испытывали чувство вины за то, что ели больше и чаще, чем это делали другие вокруг вас?

Давайте попробуем разобраться и понять, каковы возможные причины такого чрезмерного аппетита, который часто мы не в силах контролировать.

Читать далее «Причины чрезмерного аппетита»

Капуста при снижении веса.

Хочу поговорить с вами о том, какую роль играет капуста в рационе, когда мы находимся в процессе снижения веса. Капусте приписывают огромное количество полезных,  уникальных и даже «волшебных» свойств. От лечения кашля, варикозного расширения вен, мастопатии, отеков и аж до того, что от капусты увеличивается размер груди!

Читать далее «Капуста при снижении веса.»

Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса

📌 Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью клетчатки? Этот вопрос часто задают те, кто ищет способы и средства для снижения веса.

 Что такое клетчатка и каковы ее свойства?
 Как клетчатка может помочь сбросить вес?
 Какие виды и источники клетчатки есть и что выбрать для снижения веса?
 Как правильно принимать клетчатку?

Читать далее «Клетчатка в нашем рационе питания при снижении веса»

Нужно ли считать калории?

Большинство людей, когда речь идет о снижении веса, со страхом говорят, что этот процесс слишком сложный, потому что каждый день нужно считать калории. А это не просто и отнимает слишком много времени. Можно ли обойтись без таких сложных манипуляций, как постоянный подсчет калорий?

Читать далее «Нужно ли считать калории?»

Нужны ли нам пищевые добавки?


Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию в live-трансляции. Говорим о том, как организовать свое полноценное и сбалансированное питание,  как для этого пополнить свой организм необходимым набором витаминов и минералов? Что такое Биологически Активные Добавки? Нужны ли они нам? Смотрите далее…
Читать далее «Нужны ли нам пищевые добавки?»

Что такое полноценный рацион питания?

Иногда мы не задумываемся над тем, каков наш рацион с точки зрения его полноценности.  Мы удивляемся, когда у нас происходит «вдруг» набор веса или ухудшается состояние здоровья. И редко когда мы связываем это со своим питанием. А зря….

Читать далее «Что такое полноценный рацион питания?»