Здоровье каждый день из овощей и фруктов

📌 Употребление овощей и фруктов оказывает положительное влияние на наше здоровье. Поэтому они должны присутствовать в нашем рационе ежедневно на постоянной основе. Но далеко не все знают и представляют, какое количество овощей или фруктов необходимо потреблять, чтобы они приносили максимальную пользу.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Диетические соусы

Диетические соусы, которые заменят майонез, кетчуп и другие вредные соусы с магазинных полок!

Предлагаю Вам диетические соусы, которые заменят майонез, кетчуп и другие вредные соусы с магазинных полок! Самое главное, что эти соусы сделают любое блюдо гораздо вкуснее и никак не отразятся на вашей фигуре.

читать далее

5 признаков того, что питание вам не подходит

5 признаков того, что питание вам не подходит. Многие из нас в желании сохранить здоровье и приобрести красивую фигуру, начинают изменять свое питание.

Сегодня говорим с Вами на важную и интересную тему «5 признаков того, что питание вам не подходит». Ведь многие из нас в желании сохранить здоровье и приобрести красивую фигуру, начинают изменять свое привычное питание. Для снижения веса некоторые считают калории, кто-то следит за качеством продуктов, кто-то находит подходящую диету.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Отказ от углеводов. Что в результате?

Отказ от углеводов. Многие считают их врагами стройного тела и союзниками лишнего веса. Но так ли опасны углеводы и стоит ли их бояться?

К углеводам принято относиться с осторожностью. Многие считают их врагами стройного тела и союзниками лишнего веса. На отказе от углеводов построено сотни диет. Но так ли опасны углеводы и стоит ли их бояться? Как организм реагирует на отказ от углеводов?

Читать далее

Питание при повышенном уровне сахара в крови

Повышенный сахар в крови – это одна из проблем современности. Наша физиология противится невероятному сахарному изобилию в нашем питании.

Повышенный сахар в крови – это одна из проблем современности. Наша физиология противится невероятному сахарному изобилию в нашем питании, и редкое ранее явление превращается в совершенно обыденную ситуацию.

читать далее

Иммунитет. Как противостоять вирусам и бактериям

📌 Наш организм постоянно взаимодействует в различными бактериями, вирусами и микробами. От того, насколько здоров наш иммунитет зависит будут ли эти микробы уничтожены или нанесут нам вред. Поэтому состояние нашего иммунитета – это важный элемент нашего здоровья.

 Каковы признаки ослабленного иммунитета?
 Какие меры можно предпринять для поднятия иммунитета?
Какие меры помогут защититься от вирусов и бактерий?

Читать далее «Иммунитет. Как противостоять вирусам и бактериям»

10 признаков обезвоживания организма

Роль воды в организме каждого человека настолько велика, что ее хронический недостаток может привести к полному расстройству всех систем. И часто к обезвоживанию приводят ни какие-то экстремальные условия, в которые мы попадаем. Иногда мы сами, добровольно доводим себя до такого состояния, когда организм страдает от обезвоживания.

Что такое обезвоживание и чем оно опасно?

 Какие видимые и скрытые симптомы указывают на дефицит воды в организме?

 Как научиться пить достаточное количество воды?

Об этом мы говорим в прямом эфире на тему «10 признаков обезвоживания организма».  Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию.

Читать далее «10 признаков обезвоживания организма»

10 советов как не набрать лишний вес в новогодние праздники

📌 Время новогодних праздников знаменательно не только яркими гирляндами, весельем и подарками. В это время года самое большое количество застолий -семейные, корпоративы, встречи с друзьями. И обстановка, и атмосфера располагают к тому, чтобы расслабиться. Удержаться от соблазнов практически невозможно.
☑ Как не набрать вес в праздники?
☑ Что делать, если новогодний стол «ломится» от изысканных блюд и отказаться невозможно?
☑ А как быть с алкоголем?
☑ Какие дополнительные меры стоит предпринять ?

Читать далее «10 советов как не набрать лишний вес в новогодние праздники»

Жиры в рационе. Что важно?

жиры в рационе, что важно?

📌 С приходом холодов в нашем рационе все меньше становиться свежих ягод, овощей, фруктов. Чтобы согреться, организм требует чего-то горячего и сытного. На столах появляется сало, колбасы, больше калорийных продуктов, содержащих жиры.

☑ К чему приводит переизбыток и недостаток жиров в рационе?
☑ Нужно ли исключать из рациона жирные продукты?
☑ Как питаться, чтобы не мерзнуть и не набрать вес?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Жиры в рационе. Что важно?».
🕖 Прямая трансляция во вторник 15 октября, начало в 19.00

Читать далее

Прямая трансляция Facebook-Live — 08 октября 19.00

Все знают, что переизбыток в рационе углеводов приводит к накоплению лишнего жира в организме. И часто, принимая решение избавиться от лишних килограммов, мы в первую очередь избавляемся от углеводов.

☑ Правильно ли мы поступаем, исключая углеводы из рациона?
☑ Какую роль играют углеводы при накоплении и снижении веса?
☑ Должны ли быть углеводы в рационе и в каком объеме?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Роль углеводов при снижении веса».
Только участники прямой трансляции получат специальный бонус, бесплатный PDF — файл » Сложные углеводы. Таблица калорийности каш»
🕖 Прямая трансляция во вторник 8 октября, начало в 19.00

Читать далее