Фруктоза. Польза или вред?

Фруктоза — один из самых распространенных и самых сладких сахаров в природе. Кристаллическая фруктоза в 1,8 раза слаще кристаллической сахарозы. Но в отличие от сахара у фруктозы более низкая пищевая ценность и более низкий гликемический индекс, она не влияет на уровень инсулина в крови.

Читать далее

Осторожно! Скрытые сахара в продуктах

Скрытые сахара, как много мы об этом знаем? Как часто нас тянет на что-то сладенькое! Хочется почувствовать этот насыщенный сладкий вкус. И тогда мы достаем с полки давно забытые банки с вареньем, медом или повидлом. А если таковыми не запаслись, то к чаю хорошо приходятся конфеты, печенье, вафли и халва.

читать далее

Каким должен быть правильный завтрак

Завтрак – хорошее начало нашего дня. Сегодня, в эру фаст-фуда, многие начинают свой день с чашки кофе по пути на работу и готового бутерброда из кафе. Получить достаточное количество энергии и заряд бодрости из такого завтрака не получится. В нем нет достаточного количества необходимых нутриентов, витаминов и минералов.
 
Читать далее

5 признаков того, что питание вам не подходит

5 признаков того, что питание вам не подходит. Многие из нас в желании сохранить здоровье и приобрести красивую фигуру, начинают изменять свое питание.

Сегодня говорим с Вами на важную и интересную тему «5 признаков того, что питание вам не подходит». Ведь многие из нас в желании сохранить здоровье и приобрести красивую фигуру, начинают изменять свое привычное питание. Для снижения веса некоторые считают калории, кто-то следит за качеством продуктов, кто-то находит подходящую диету.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Отказ от углеводов. Что в результате?

Отказ от углеводов. Многие считают их врагами стройного тела и союзниками лишнего веса. Но так ли опасны углеводы и стоит ли их бояться?

К углеводам принято относиться с осторожностью. Многие считают их врагами стройного тела и союзниками лишнего веса. На отказе от углеводов построено сотни диет. Но так ли опасны углеводы и стоит ли их бояться? Как организм реагирует на отказ от углеводов?

Читать далее

Питание при повышенном уровне сахара в крови

Повышенный сахар в крови – это одна из проблем современности. Наша физиология противится невероятному сахарному изобилию в нашем питании.

Повышенный сахар в крови – это одна из проблем современности. Наша физиология противится невероятному сахарному изобилию в нашем питании, и редкое ранее явление превращается в совершенно обыденную ситуацию.

читать далее

Углеводы — что это?

Углеводы – это ряд органических веществ, которые являются главным доходом энергии для организма любого человека. Углеводы входят в состав большинства продуктов, которые мы ежедневно потребляем.

Очень часто слышим, что углеводы – именно те вещества, которые наносят наибольший вред фигуре. Потому что они содержатся во всяких сладостях и мучных изделиях, от которых мы поправляемся. Хотя их роль не менее важна, чем роль других питательных веществ.

Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Главное научиться разбираться, какие углеводы — полезны, а какие — вредны?

 

читать далее

Правильно питаться (ПП) — это дорого?

Правильно питаться – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет.

Правильно питаться (ПП) – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет. На самом деле, можно без особых затрат составить здоровое меню на каждый день. Итак, что должно быть в основе рациона? 

Читать далее

Что важно знать о гемоглобине

Гемоглобин – это важнейший элемент нашей крови. Без него насыщение тканей организма кислородом становится невозможным. И главное, чтобы содержание гемоглобина в крови находилось в норме. Так как и недостаток данного элемента, и его избыток опасны для здоровья.
 Какую роль играет гемоглобин в организме каждого человека?
 Чем опасно снижение уровня гемоглобина и как его нормализовать?
 Чем опасен повышенный гемоглобин и возможно ли его снизить?
 Какие особенности пищевого поведения будут способствовать нормализации уровня гемоглобина?

Читать далее «Что важно знать о гемоглобине»