Людмила Львовская "Сам себе диетолог"
Личный тематический блог
К углеводам принято относиться с осторожностью. Многие считают их врагами стройного тела и союзниками лишнего веса. На отказе от углеводов построено сотни диет. Но так ли опасны углеводы и стоит ли их бояться? Как организм реагирует на отказ от углеводов?
Читать далее
Повышенный сахар в крови – это одна из проблем современности. Наша физиология противится невероятному сахарному изобилию в нашем питании, и редкое ранее явление превращается в совершенно обыденную ситуацию.
читать далее
Очень часто слышим, что углеводы – именно те вещества, которые наносят наибольший вред фигуре. Потому что они содержатся во всяких сладостях и мучных изделиях, от которых мы поправляемся. Хотя их роль не менее важна, чем роль других питательных веществ.
Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Главное научиться разбираться, какие углеводы — полезны, а какие — вредны?
читать далее
Щитовидная железа – одна из важнейших эндокринных желез в нашем организме. Нарушение ее функций затрагивает практически все важные органы и системы.
Читать далее «Щитовидная железа. Что необходимо знать»
Правильно питаться (ПП) – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет. На самом деле, можно без особых затрат составить здоровое меню на каждый день. Итак, что должно быть в основе рациона?
Читать далее
Гемоглобин – это важнейший элемент нашей крови. Без него насыщение тканей организма кислородом становится невозможным. И главное, чтобы содержание гемоглобина в крови находилось в норме. Так как и недостаток данного элемента, и его избыток опасны для здоровья.
☑ Какую роль играет гемоглобин в организме каждого человека?
☑ Чем опасно снижение уровня гемоглобина и как его нормализовать?
☑ Чем опасен повышенный гемоглобин и возможно ли его снизить?
☑ Какие особенности пищевого поведения будут способствовать нормализации уровня гемоглобина?
Роль воды в организме каждого человека настолько велика, что ее хронический недостаток может привести к полному расстройству всех систем. И часто к обезвоживанию приводят ни какие-то экстремальные условия, в которые мы попадаем. Иногда мы сами, добровольно доводим себя до такого состояния, когда организм страдает от обезвоживания.
Что такое обезвоживание и чем оно опасно?
Какие видимые и скрытые симптомы указывают на дефицит воды в организме?
Как научиться пить достаточное количество воды?
Об этом мы говорим в прямом эфире на тему «10 признаков обезвоживания организма». Людмила Львовская, консультант по диетологии и правильному питанию.
📌 Время новогодних праздников знаменательно не только яркими гирляндами, весельем и подарками. В это время года самое большое количество застолий -семейные, корпоративы, встречи с друзьями. И обстановка, и атмосфера располагают к тому, чтобы расслабиться. Удержаться от соблазнов практически невозможно.
☑ Как не набрать вес в праздники?
☑ Что делать, если новогодний стол «ломится» от изысканных блюд и отказаться невозможно?
☑ А как быть с алкоголем?
☑ Какие дополнительные меры стоит предпринять ?
С возрастом мы не только легче набираем лишние килограммы, но и нам от них становится значительно труднее избавиться. В результате некоторые из нас впадают в панику и начинают либо применять жесткие меры, либо считают, что процесс набора веса неизбежен и нет смысла с ним бороться.
✅ Действительно ли лишний вес после сорока лет – реальная объективность?
✅ Виновата ли генетика и передается ли вес по наследству?
✅ Правда ли, что без тренировок вес не снизить?
✅ Можно ли снизить вес не голодая и с помощью каких препаратов ?
✅ Нарушенный обмен веществ – это окончательный диагноз?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «5 заблуждений о лишнем весе».
Прямая трансляция во вторник 12 ноября, начало в 19.00 Киев/ 20.00 Москва. Только участники прямой трансляции получат невероятно важную информацию. Не пропустите!
Когда с возрастом замедляются обменные процессы и происходит набор веса, начинают волновать вопросы, на которые не всегда есть однозначные ответы. Каждая женщина испытывает страдания из-за набора веса и пытается принять меры к избавлению от него.
Читать далее «5 гормонов, способных помешать снижению лишнего веса»