Людмила Львовская "Сам себе диетолог"
Личный тематический блог. Все о правильном питании, снижении веса, красоте и здоровье
Фруктоза — один из самых распространенных и самых сладких сахаров в природе. Кристаллическая фруктоза в 1,8 раза слаще кристаллической сахарозы. Но в отличие от сахара у фруктозы более низкая пищевая ценность и более низкий гликемический индекс, она не влияет на уровень инсулина в крови.
Читать далее
Скрытые сахара, как много мы об этом знаем? Как часто нас тянет на что-то сладенькое! Хочется почувствовать этот насыщенный сладкий вкус. И тогда мы достаем с полки давно забытые банки с вареньем, медом или повидлом. А если таковыми не запаслись, то к чаю хорошо приходятся конфеты, печенье, вафли и халва.
читать далее
Сегодня говорим с Вами на важную и интересную тему «5 признаков того, что питание вам не подходит». Ведь многие из нас в желании сохранить здоровье и приобрести красивую фигуру, начинают изменять свое привычное питание. Для снижения веса некоторые считают калории, кто-то следит за качеством продуктов, кто-то находит подходящую диету.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
К углеводам принято относиться с осторожностью. Многие считают их врагами стройного тела и союзниками лишнего веса. На отказе от углеводов построено сотни диет. Но так ли опасны углеводы и стоит ли их бояться? Как организм реагирует на отказ от углеводов?
Читать далее
Повышенный сахар в крови – это одна из проблем современности. Наша физиология противится невероятному сахарному изобилию в нашем питании, и редкое ранее явление превращается в совершенно обыденную ситуацию.
читать далее
Очень часто слышим, что углеводы – именно те вещества, которые наносят наибольший вред фигуре. Потому что они содержатся во всяких сладостях и мучных изделиях, от которых мы поправляемся. Хотя их роль не менее важна, чем роль других питательных веществ.
Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Главное научиться разбираться, какие углеводы — полезны, а какие — вредны?
читать далее
Щитовидная железа – одна из важнейших эндокринных желез в нашем организме. Нарушение ее функций затрагивает практически все важные органы и системы.
Читать далее «Щитовидная железа. Что необходимо знать»
Правильно питаться (ПП) – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет. На самом деле, можно без особых затрат составить здоровое меню на каждый день. Итак, что должно быть в основе рациона?
Читать далее
Гемоглобин – это важнейший элемент нашей крови. Без него насыщение тканей организма кислородом становится невозможным. И главное, чтобы содержание гемоглобина в крови находилось в норме. Так как и недостаток данного элемента, и его избыток опасны для здоровья.
☑ Какую роль играет гемоглобин в организме каждого человека?
☑ Чем опасно снижение уровня гемоглобина и как его нормализовать?
☑ Чем опасен повышенный гемоглобин и возможно ли его снизить?
☑ Какие особенности пищевого поведения будут способствовать нормализации уровня гемоглобина?