Жиры в рационе. Что важно?

жиры в рационе, что важно?

📌 С приходом холодов в нашем рационе все меньше становиться свежих ягод, овощей, фруктов. Чтобы согреться, организм требует чего-то горячего и сытного. На столах появляется сало, колбасы, больше калорийных продуктов, содержащих жиры.

☑ К чему приводит переизбыток и недостаток жиров в рационе?
☑ Нужно ли исключать из рациона жирные продукты?
☑ Как питаться, чтобы не мерзнуть и не набрать вес?
Об этом мы и поговорим в прямом эфире на тему «Жиры в рационе. Что важно?».
🕖 Прямая трансляция во вторник 15 октября, начало в 19.00

Читать далее

Роль углеводов при снижении веса

           Как только мы принимаем решение избавиться от лишнего веса, мы тут же начинаем менять свой рацион. Стараясь достичь желаемого результата ка можно быстрее, мы иногда доводим этот рацион до такого минимума, что питание перестает быть похожим на еду. Скорее, оно начинает напоминать голод.

          Первое, что безжалостно пускается нами «под нож» — это углеводы. Исключаем хлеб, каши, картофель. Затем в ход идут жиры в любом виде. А потом уже с оставшимся небольшим набором продуктов мы начинаем ждать результат.

          Как правило, результат не заставляет себя ждать. Через 5-7 дней мы уже замечаем на весах изменения и надеемся, что так будет и дальше. А дальше бывает далеко не так радостно.

         Некоторые начинают себя так плохо чувствовать, что уже не до диеты. Другие вдруг понимают, что вес уже не снижается, а даже, наоборот, начинает снова прибавляться. А третьи, добившись небольшого желаемого результата, возвращают в рацион все исключенные продукты и решают, что похудеют потом снова, при необходимости, таким же путем. В любом случае, исключение углеводов из рациона в результате не помогает. Почему? Что мы сделали не так?

          Для того, чтобы не совершать таких ошибок при снижении веса, нужно обязательно понять, какой действие оказывают на наш организм углеводы, как они влияют на снижение веса и нужно ли их исключать или ограничивать.

          Об этом мы и поговорим во время прямого эфира, который состоится во вторник, 8 октября, в 19.00. Тема трансляции «Как углеводы влияют на снижение веса». Хотите получить напоминание о начале трансляции, жмите на кнопки ниже : 

Читать далее

Полезные свойства арбуза и дыни


Август в разгаре, а значит в нашем рационе появляются долгожданные арбузы и дыни. Многие ждут этого сезона, чтобы не только насладиться вкусом прекрасных, любимых плодов, но и «сесть» на арбузную диету. Давно бытует мнение, что такая диета способна избавить нас от 5 -7 кг лишнего веса всего лишь за одну неделю. Так ли это?

Читать далее «Полезные свойства арбуза и дыни»

Продолжаем разговор о витаминах для женщин

📌 Витамины – вещества, которые имеют огромное влияние на все обменные процессы нашего организма. Все витамины жизненно важны для поддержания нашего здоровья. На какие из них следует больше обратить внимание женщинам? Продолжаем наш разговор на тему витаминов.
 Какие витамины и минералы особенно важны для женщин и почему? Об этом мы и говорим в прямом эфире на тему «6 основных витаминов для женщин. Часть 2». 
🕖 3 августа, 15.00

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

 

6 основных витаминов для женщин

Продолжаем говорить о витаминах, важность которых неоспорима в любом возрасте. Но чем старше мы становимся, тем важнее поддерживать баланс витаминов и минералов для нормального функционирования всех систем организма.
 Какие витамины и минералы особенно важны для женщин и почему?
Об этом мы и говорим в прямом эфире на тему «6 основных витаминов для женщин».
🕖  20 июля,  15.00


Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Что важно знать о витаминах

В идеале все жизненно важные витамины мы должны получать с пищей. Но большинство из нас их не получают не только потому, что питаются неправильно, но и по причинам, от нас не зависящим. В результате многие из нас периодически или постоянно испытывают дефицит витаминов.

Читать далее «Что важно знать о витаминах»

5 эффективных правил, продлевающих молодость

Тысячи ученых в мире ищут лекарство от старости и ломают голову над тем, как предотвратить старение клеток нашего организма. Пока их исследования не окончены, мы должны сами позаботиться о том, чтобы максимально продлить себе молодость.
 Невероятно, но факт – мы сами ускоряем процесс своего старения. Замедлить его мы можем, выполняя совсем не сложные правила и действия.

Читать далее «5 эффективных правил, продлевающих молодость»

Какие продукты замедляют процессы старения в организме


Невозможно быть вечно молодым, законы природы неумолимы… Несмотря на это каждому из нас хочется продлить свою молодость, максимально долго оставаться здоровым и не терять силы и красоту.
☑ Как замедлить процессы старения в организме?
☑ Как сохранить здоровье и красоту на долгие годы?
☑ Чему уделить самое пристальное внимание в своем рационе?

Читать далее «Какие продукты замедляют процессы старения в организме»

Продукты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему


Знаете ли вы, что сердечно-сосудистые заболевания являются причиной почти 70% смертей в нашей стране?

 Как позаботиться о том, чтобы не войти в эти ужасающие проценты?

 Когда случается инфаркт или инсульт, врачи уже не в силах вернуть пациенту прежнее здоровье.

 Быть или не быть этому заболеванию решаем мы с вами сами.

 Наш образ жизни, отношение к своему здоровью и питание помогут избежать печальной участи и закрепиться среди тех 30% счастливчиков, сердце которых работает как часы долгие и долгие годы.

Читать далее «Продукты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему»

Как сохранить ягоды и фрукты впрок


Пришло время, которого мы все так долго ждали — лето! Самый теплый, самый вкусный период года. Начался сезон овощей, ягод и фруктов. Так и хочется сохранить это солнце и вкус спелой клубники на весь год…..

Как правильно заготовить ягоды и фрукты, чтобы максимально сохранить их вкусовые и питательные свойства?

Читать далее «Как сохранить ягоды и фрукты впрок»