Освежающие летние напитки

Летние, освежающие напитки из свежих ягод и фруктов наполнены витаминами и полезными для организма микроэлементами.

Заметили, как неожиданно и очень быстро потеплело? Уже появились свежие ягоды, фрукты. Благодаря им, мы можем сделать освежающие летние напитки. Они наполнены витаминами и полезными для организма микроэлементами. Еще не только освежат и утолят жажду, но и укрепят иммунитет, подарят бодрость и хорошее настроение. 

Читать далее

Пять открытий в диетологии

Пять открытий в диетологии

Хочу рассказать Вам про пять открытий в диетологии, которые переворачивают наши представления о продуктах. Раскрыла новые научные подходы к правильному питанию биолог, генетик, российско-американский ученый Анча Баранова.

читать далее

Польза свежей зелени

Польза свежей зелени для организма

Вот и наступило лето. Давайте вспомним с Вами, какая же польза свежей зелени для нашего организма. Петрушка, укроп базилик, кинза, зеленый лук, салат и другие пряные травы насыщают наш ослабленный после зимы организм витаминами, минералами и другими полезными веществами. Кроме того, зелень придает многим блюдам приятный вкус и аромат.

Читать далее

Углеводы — что это?

Углеводы – это ряд органических веществ, которые являются главным доходом энергии для организма любого человека. Углеводы входят в состав большинства продуктов, которые мы ежедневно потребляем.

Очень часто слышим, что углеводы – именно те вещества, которые наносят наибольший вред фигуре. Потому что они содержатся во всяких сладостях и мучных изделиях, от которых мы поправляемся. Хотя их роль не менее важна, чем роль других питательных веществ.

Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Главное научиться разбираться, какие углеводы — полезны, а какие — вредны?

 

читать далее

Правильно питаться (ПП) — это дорого?

Правильно питаться – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет.

Правильно питаться (ПП) – это очень дорого. Стереотип, который существует уже много лет. На самом деле, можно без особых затрат составить здоровое меню на каждый день. Итак, что должно быть в основе рациона? 

Читать далее

Как отдохнуть и не поправиться

Отдых и правильное питание. Как не поправится за майские праздники?

Майские праздники пока без встреч с друзьями. Очень скоро будут выезды в лес и пикники в парке. Как же отдохнуть и не поправиться? Отказаться от шашлыка очень сложно. Расстраивать друзей и близких отказом от визита на праздничное застолье не хочется.

Праздники нарушают наш привычный рацион питания. Следуйте этим советам, чтобы отдохнуть и не поправиться.

Читать далее

Как гормоны контролируют наш аппетит?

Гормоны и наш аппетит

Гормоны — жизненно важные вещества, приводящие в движение наш организм. Они могут менять наше настроение, как им вздумается. Их существует великое множество. На наш аппетит влияют различные гормоны: вот о них мы сейчас и поговорим.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Ужин – отдавать ли врагу?

Есть некоторая правда в старинной поговорке «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу», но не в том смысле, в котором вы могли бы подумать. Сейчас мы с Вами узнаем, стоит  ужин отдавать врагу или нет?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Желатиновая маска для лица и волос

Желатиновая маска для лица и волос считается самой питательной и уникальной косметикой. Потому что желатин — это не только продукт, благодаря которому можно приготовить желе или какой-либо другой десерт и блюдо, а и вещество, пригодное для приготовления домашних косметических средств.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ