Полезные свойства арбуза и дыни


Август в разгаре, а значит в нашем рационе появляются долгожданные арбузы и дыни. Многие ждут этого сезона, чтобы не только насладиться вкусом прекрасных, любимых плодов, но и «сесть» на арбузную диету. Давно бытует мнение, что такая диета способна избавить нас от 5 -7 кг лишнего веса всего лишь за одну неделю. Так ли это?

Польза арбуза и дыни неоспорима из-за высокого содержания в них полезных витаминов, минералов и клетчатки. Невысокая калорийность позволяет не переживать за фигуру при употреблении этих плодов.

Важно, что самым главным преимуществом и арбуза, и дыни является их прекрасный приятно-сладкий вкус. Но это достоинство не единственное.

Арбуз является отличным природным мочегонным средством, которое легко поможет в летний период промыть почки.

По утверждению ученых, содержащееся в арбузах вещество, цитруллин способно расширять капилляры сердечно-сосудистой системы, преобразовываться в аргинин и улучшать здоровье сердца.

Комплекс веществ в арбузах укрепляет наш иммунитет, а значит, в осень мы можем войти более защищенными от вирусов и бактерий.

Употребление арбузов способствует выведению из организма мочевой кислоты и различных токсичных веществ, выводит застоявшуюся желчь.

И хотя ученые утверждают, что большая часть полезных веществ находится в той части арбуза, которую никто не ест, а именно белую часть, все-равно, при  его употреблении мы получаем немало пользы.

А что касается арбузной диеты, то это вопрос спорный.

Возможно ли похудеть на арбузах? Да, возможно, как возможно похудеть на любой моно-диете.   И проблема лишь в том, что происходит после прекращения такой диеты. И это, как правило, новый набор веса.

На самом деле далеко не каждому можно употреблять арбузы в таких количествах. Дело в том, что из-за содержания сахаров в арбузе, при их употреблении в организме выделяется слишком большое количество глюкозы, которая затем переводит углеводы в жиры.

Поэтому, мало того, что эта диета запрещена людям с повышенным сахаром в крови, она еще и может спровоцировать новый набор веса.

Сколько же мы можем употреблять арбузов без вреда для своего здоровья и веса? Не более 1-1,5 кг при условии, что мы разделим это количество на 5-6 приемов. Тем же, у кого желчекаменная болезнь, пиелонефрит или гепатит, необходимо вообще ограничить употребление арбузов до 300-400 г в сутки.

Дыня — не менее полезный продукт.

Клетчатка, содержащаяся в дыне в виде пектинов, отлично вычистит кишечник. А большое количество витаминов Е, С и группы В омолодят организм, окажут благотворное действие на кожу, ногти и волосы.

Высокое содержание витаминов группы В, а особенно фолиевой кислоты поможет улучшить женское здоровье и нормализовать гормональный фон в организме. Благодаря желчегонному действию дыня снимает отеки и улучшает цвет кожи лица.

И хотя калорийность дыни невысока, всего 35 ккал на 100 гр, специалисты советуют ее употреблять без вреда для здоровья и фигуры в первой половине дня, отдельным приемом пищи, в количестве 300-400 гр.

Кому не рекомендуется есть дыню: кормящим матерям, людям с заболеванием сахарным диабетом, тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем же, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется ограничить употребление дыни и сократить его до 150-200 г в сутки.

Зато всем этим людям можно использовать дыню с пользой для своей кожи, нанося маску. Рецепт такой маски я даю вам ниже.

Маска от угрей и пигментных пятен из мякоти дыни:

2-4 раза в неделю нанести измельченную мякоть свежей дыни тонким слоем на лицо, оставить на 15 минут, затем смыть прохладной водой и нанести питательный крем.

После такой маски лицо будет сиять свежестью.

Помните, в природе среди ягод, овощей и фруктов трудно найти вредные продукты. любой из них может быть использован либо в питании, либо в лечении.

Но нам следует помнить, что даже самый полезный продукт необходимо употреблять в количестве, которое принесет пользу и не нанесет вреда здоровью.

Будьте здоровы! До встречи в прямом эфире 31 августа!

Если у вас возникли вопросы, вы можете написать мне сообщение прямо в чат facebook messenger. Для этого нажмите ниже на текст

=>> ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ  

Обычно на такие онлайн сообщения я отвечаю быстро

ЕСЛИ ЭТА ПУБЛИКАЦИЯ БЫЛА ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЕЮ С ВАШИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ. СПАСИБО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.